我是谁?

三阴交穴在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点,也就是足内踝上缘四指宽,在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。即:足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点。

那么,它对人体都有哪些重要作用呢?

维持血压稳定

◆高血压患者长期依赖降压药物,其实刺激三阴交的降压效果比服很多降压药都要好,还没有副作用。

◆此穴是足部三条阴经交汇的穴位,而这三条经都与高血压有着莫大的关系,所以,多数患有高压高的高血压病人,都有一个共同的特点,那就是三阴交这个穴位特别敏感,用大拇指一按,马上就有痛或者酸胀的感觉。

◆只要您每天揉按时有这种感觉出现,就证明三阴交降血压的效果出来了。但如果按揉时没感觉,说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”,所以,您要适当加大力度。

每天中午11点~13点,心经当令之时,按摩两条腿的三阴交穴各10分钟以上,坚持下去,就能看到血压在慢慢回归正常值。

保养子宫和卵巢

◆人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫和卵巢。其中,任脉总任一身之阴经调节阴经气血,为“阴脉之海”,督脉总督一身之阳经,督脉有调节阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”,冲脉是所有经脉的主管。

◆每天晚上5点~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各10分钟左右,或直接艾灸该穴位10~15分钟,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

紧致脸部肌肉

经常按摩三阴交这个穴位,能够令体内的气血运行更加的顺畅,这样气色就会越来越好,同时脸部的肌肉也会更加的紧致有弹性,避免出现下垂的情况。

另外,三阴交这个穴位和脾具有非常直接的关系,如果我们的脾健康受到了影响,那么你就发现不仅仅脸部的肌肉变得更加的松弛,面部年龄会比实际年龄更老。想要保证我们的脾健康,那么日常一定要在合适的时间按摩三阴交。

调理月经、改善皮肤状态

◆三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,此穴有行气活血,通经通络的作用,女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失,因此长按此穴可以治疗月经不调等妇科病症。而且,女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。

◆晚上9点~11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,也可以直接用艾条或艾灸仪灸疗该穴位,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,调理身体非一日之功,要长期坚持才有效果。

治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎

◆三阴交穴是脾经的大补穴,脾最大的功能之一就是将人体的水湿浊毒排出。皮肤之所以会出现过敏、长湿疹、荨麻疹、皮炎等问题,就是因为体内的湿气、浊气、毒气在作怪。每天按摩左右腿的三阴交,就能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去,还你一个光洁细腻的皮肤。

☆三阴交穴的按摩手法:

1、三阴交穴位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处。也可以把自己的手横放,大约第四个手指处。

2、坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压两条腿三阴交穴,每次15分钟以上。

提示:如果感觉手指按揉比较累,可用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,也可达到相同效果。

3、对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果,一定要坚持才能收到效果。

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