【陆抑非】晚上读，拒绝情绪的内耗。

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不要把自己约束在一个角落。

感情如水，稳定的感情荡漾，滋养万物。不稳定的情绪可以用咆哮的波涛瞬间淹没周围的一切。

不要小看感情对生活的影响。很多人经常陷入一种情感内耗。

在工作中被领导批评，自己受委屈，不断回想，总感觉对方故意压制自己。生活和朋友之间发生了矛盾，一直回忆那场战斗，抓住对方的错误不放。

如果一个人的精力都花在猜测别人上，长期处于非常疲惫的状态，就感受不到生活的乐趣。

随着时间的推移，即使一天什么都不做，也会仍然很累。

这种疲劳被称为情感内耗。不放开自己就是自我消费。

如果这些负面情绪得不到正确和及时的缓解，只会越来越肆无忌惮，最后自己的心情越来越低落。(莎士比亚)。

事实上，很多苦恼是因为执着于眼前的小事，无意中扩大了不如意的一面。

为小事大发雷霆，为误会而悲伤，为批评而自我怀疑，对自己无益，对工作没有帮助。

试着摆脱消极情绪的漩涡，让光线进来。雾霾也会被扫除。(大卫亚设)。

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太情绪化的人对身体也是很大的消耗。

不要小看那种负面情绪，它可能正在蚕食你的健康。

不要忽视自己的负面情绪，让自己真正出来的最好方法，不是放任不管，也不是想掩盖，而是及时忽略。是你。

一位医学心理学家认为，世界上所有的疾病都败给了人体的免疫系统。

那些悲伤的感情，难以放下的烦恼都平息在身体里。一个人的大脑暂时忘记了，但身体会一直记住。

想办法解决负面情绪，不要伤你的心。

人的心理容量有限。如果投入太多负面情绪，快乐就活不了。(伯纳德肖，幸福)总是清除心中的情感垃圾，这样心里才不会充满灰尘。(莎士比亚)。

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很多情况下，人们不是沉浸在负面情绪中，而是不知道怎么出来。

如何摆脱负面情绪？

最重要的是接受自己的负面情绪。

我们往往认为负面情绪不好，所以隐忍和隐藏，随着时间的推移，最终爆发时变得不可收拾。

负面情绪谁都会有，这并不丢人。

接受它，努力充实自己的生活。生活中的很多烦恼都来自于想得多，做得少。

自己忙的时候，脑子里的那些杂七杂八的想法也消失了。(莎士比亚)。

偶尔出去运动，身体的健康也会带动心理的健康。

世界这么大，不要把自己约束在一个角落里。

即使你真的发生了情感上的内在摩擦，也不需要惊慌、担心或调整好自己的状态，回到积极生活的轨道上。(大卫亚设)。

生活中我们身体的很多问题都是情感问题。

如果人生的挫折让你痛苦，你可以抛弃杂念，清除心中的垃圾，让阳光照在心里。

点亮“看着”，希望余生能更加快乐，减少忧虑，摆脱阴霾，看到阳光。(莎士比亚)。

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播音员|多雅

作者：贾墨来源：有书(ID: youshucc)

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