广州最近几天,虽是春天的日子,温度却升得老高,俨然一副夏日要来的模样。春天,生机勃发,到处百花争放,是个赏花的好季节。

春天,不仅是个赏花的好季节,也是个养生的好季节,今天就来分享几道适合一家老少饮用的果茶饮,可比外面买的奶茶营养多了,而且在家自制,简单又方便。

金桔陈皮饮

这道金桔陈皮饮,算是最近我家常喝的一道果茶了。金桔现在也正当季,酸甜可口,最重要是搭配陈皮一起煲水,喝起来解渴又理气,特别适合老少喝,而且陈皮的营养价值很高,健脾胃,气味很香,气人心脾。

做法:陈皮一片,金桔8-10粒,把金桔用盐水泡发后划成十字口,陈皮泡水后刮去少许的白囊,加入清水放入养生壶中按果茶键,煮个30分钟,再泡一泡即可,非常好喝!

银耳金桔红枣汤

春天里的金桔做法多,可以搭配不同的食材,今天用来搭配银耳和红枣,同样用来煲水喝,银耳有滋润的功效,金桔富含维生素A,搭配一起做成茶饮,生津消食又润燥。

做法:银耳一小朵,金桔8-10粒,红枣适量,冰糖少许。把金桔用盐水泡发划十字口,银耳提前用清水泡发后撕小朵,红枣去核,所有材料放入养生壶,按银耳键,煮1.5小时,汤水清甜又顺滑。

山楂苹果饮

这道山楂苹果饮,最适合消积食了,在经历过过年的大鱼大肉,是该到了减肥消积食的时候了,特别小孩子消化没那么好,喝点这道山楂苹果水,可以清肠胃促消化。

做法:苹果一个,山楂干一把,冰糖适量。把苹果切开去掉芯,切小块,山楂洗干净后和苹果,冰糖一起放入养生壶中,煲半个小时,喝起来酸酸甜甜的,非常的可口。

雪梨菊花饮

春天是个养肝护肝的季节,菊花搭配雪梨和枸杞,清热又养肝明目。喝起来清爽又清甜。

做法:雪梨一个,菊花一小把,枸杞10颗,雪梨去皮去芯切小块,菊花和枸杞清洗干净,所有材料放入养生壶中,按花茶键即可。

红茶陈皮饮

陈皮是一种营养价值很高的食材,也一种药材。红茶有养胃的功效,陈皮有理气健脾的作用,泡红茶的时候加上一块陈皮一起泡茶喝,可以促进新陈代谢,促消化。

茅根甘蔗海底椰水

这道茅根甘蔗海底椰水,清热去火,还能润燥利尿。广州的菜市场随处可见的,一年四季都有新鲜的甘蔗和茅根卖,再搭配上海底椰一起煮水喝,下入一两颗的蜜枣,喝起来汤水就更加的清甜,孩子也都爱喝!喜欢的朋友还可以下入胡萝卜或者马蹄一起煲,同样好喝!

以上六道果茶饮,可以直接用养生壶煲,也可以用锅具放煤气灶上煲 ,简单方便,材料洗一洗,就可以直接开煮,好喝又营养!

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