【晚上睡前喝点白酒好吗】美梅：睡觉前喝酒有害健康。每天晚上只睡5个小时更危险

新华社北京4月25日新媒体专电美媒体警告说，新的研究结果表明，对睡眠的错误观点普遍存在，对健康构成了巨大威胁。这些错误的概念包括：睡5个小时，打鼾不会有害，睡前喝点酒就能入睡。

据共同通讯社报道，4月17日，首席调查员、纽约大学兰坤医疗中心人口卫生系博士后研究员丽贝卡罗宾斯说：“睡眠是生活中最重要的组成部分，将影响我们的生产力、情感、整体健康状况和幸福程度。”消除对睡眠的错误观念，可以培养更健康的睡眠习惯，促进整体健康状况的改善。" "

据报道，为了进行这项研究，研究人员在访问了8000多个网站后确定了20种最常见的睡眠观念。

据报道，最常见的错误观念之一是，有人说他们每天晚上睡五个小时就够了。研究报告的作者表示，长期睡眠不足会产生很多影响，这是健康构成的危险最严重的。

罗宾斯和他的同事建议制定一个连贯的睡眠时间表，每天晚上闭上眼睛至少需要7个小时。

另外，不要认为打呼噜不是一个严重的问题。研究小组说，这是另一种错误观念。打鼾可能是无害的，但睡眠呼吸暂停——也可能是夜间呼吸反复的状态——的征兆。不治疗会引起心脏病和其他疾病。

此外，研究人员也没有错误的观念，认为睡前喝一点酒有助于睡眠。研究人员在纽约大学兰贡分校发表的新闻稿中解释说，酒精实际上使深度睡眠更加困难，深度睡眠对人体在白天正常发挥功能至关重要。

纽约大学兰坤分校人口健康和精神医学系教授、该研究项目的高级研究员吉拉尔丁琼路易斯表示，有必要更好地理解睡眠的重要性。

声明：转载这篇文章是为了传达更多信息。如果来源标记错误或侵犯了你的合法权益，请联系看过作者所有权证明的网络。我们会及时修改、删除。感谢大家。(大卫亚设)。