什么茶可长期喝、什么茶可长期喝对身体好

女人如花，是需要精心呵护与保养的，尤其是如今快节奏的生活下，人们的身心都承受着巨大的压力，长期高压下，女性朋友则更容易产生皮肤衰老，脸色暗沉等状况。

但生活中却不乏这样的女性，她们虽然年纪较大，但看起来就像20多岁的小姑娘一样，充满少女感，很多人不禁疑问：人家怎么可以保养的这么好呢？

答案其实很简单，她们往往都有饮茶的习惯，茶叶中含有抗自由基成分，能令皮肤弹性紧致，令人看上去更年轻。但每一种茶都有独特的功效，选对茶很重要，下面为大家整理出4款最适合女性饮用的“养颜茶”，助你滋养肌肤，喝出少女感。

1、白茶

白茶又被称为“女人茶”。研究表明，经常喝白茶的人免疫细胞干扰素分泌是平常的5倍。许多国际大牌化妆品保湿乳就选择白茶作为配方之一。

此外，白茶不炒不揉、利用低温萎凋加工工艺，令白茶的营养物质能大大保留。其口感相对绿茶、红茶较淡，味道以甜香为主，女性朋友经常饮用可增强肌肤的弹性，但是现在市面上白茶价格一般偏贵，并且假货居多。

2、菊花茶

菊花能清热、解毒、祛风、平肝、明目等，同时还能促进血液循环，提升代谢。办公室的女性，经常面对电脑屏幕，眼睛干涩，失去光泽，蓝光辐射皮肤，容易产生细纹，时间一久还会令血液循环不畅，因此工作空余，饮一杯清爽的菊花茶缓解疲惫，最好不过了，而菊花品种繁多，比较适合女性养颜的当属青驰菊了。

青驰菊产自河南开封，采用了天然的烘干工艺，菊花中大量菊甙、水苏碱、以及维生素等被大量保留，有强抗氧化作用，能帮助修复受损细胞，令肌肤换发新生。

此外，它朵形大气，花瓣密实，颜色金黄，气味甘美，清醇，不管口味还是外形都十分有品质。每日喝一杯，清理多余排泄物，你也可以成为“冻龄女神”。

3、乌龙茶

乌龙茶中单宁酸含量较多，还有丰富的铁、钙，这些物质可以有效促进消化以及分解脂肪。

所以，在饭前或者饭后饮一杯乌龙茶，可以帮助胃内食物的分解，防止脂肪堆积而产生的赘肉。值得注意的是，饭前饭后一小时内尽量不要饮乌龙茶，避免茶中的鞣酸能刺激胃黏膜，引起不适。

4、茉莉花茶

茉莉花茶采用新鲜的茉莉鲜花与绿茶、白茶等茶叶经过窨制而成，这种独特的加工工艺，令茉莉花的清香大大保留，也令茶叶更健康。

茉莉花茶含有多种有机物和维他命，是十分理想的美容佳品。上好的茉莉花茶不仅味道醇厚鲜爽，茶汤颜色透亮黄绿，随着花瓣被逐渐浸泡，一丝丝香味更是晕染到房间每个角落，令人心情舒畅。

需要注意的是，茉莉花茶多酚类物质较多，饮用过多容易对胃黏膜造成刺激，故肠胃不适的人应适量饮用。

每一位女性都有属于自己独特的美，正如每一种茶都有自己独特的语言，女性不妨试试上面这些茶，你会发现它们的神奇功效。

下面为大家科普一下泡茶的小技巧，一起看看吧！

1.投茶量

投茶原则：宁少勿多。浓茶虽然口味醇厚，但其中的物质会令胃部造成损伤。以150ml的泡茶器具为例，绿茶一般3-5g，红茶、花茶、白茶5g，乌龙茶7-8g，黑茶、普洱7-10g。

2.水温

水温原则：看茶决定。对于绿茶、黄小茶要用80-85度左右的水，高等级红茶水温在85-90度，其他的茶水一般可用沸水冲泡。

3.时间

时间原则：看个人情况定。对于茶叶浸泡时间久，茶叶中析出的物质就越多，口感饮用起来就更浓，茶汤颜色也更深。

一般冲泡时间在3-5分钟之间，也可根据茶客自己的经验去做调整。