【每晚睡前喝点白酒好吗】睡前喝酒，睡眠质量会很差

很多人认为睡前喝点酒能睡得更好。《美国心脏病学会杂志》的这项研究发现，睡眠时间短、容易醒的志愿者饮酒和咖啡比例高。“很多人认为喝小酒有助于睡眠，但这项研究发现的恰恰相反。”奥德巴斯博士说。“喝酒很可能在短暂睡眠后醒来，再也睡不着觉了。即使再次睡觉，睡眠质量也很差。”

但是英国研究人员发表的一项研究表明，睡前喝酒可以尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引发呼吸暂停症。英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔萨阿德易卜拉欣(Ilsaad Ibrahim)领导的研究小组在分析了100多项研究结果后表示：“对于定期(睡觉前)喝酒，要非常谨慎。”一杯或两杯(酒)短期内可能效果好，但长期睡前喝酒可能会出现严重的问题。随着(饮酒)数量的增加，酒精抑制呼吸。这样，不打呼噜的人开始打呼噜，打呼噜的人睡觉时呼吸停止。”“李璐定理”