黑茶怎么减肥吗,喝安化黑茶能减肥吗?

黑茶，千百年销往边疆，是茶马古道的传奇，造福边疆少数民族，被誉为游牧民族的生命之饮，其消食去腻、降脂减肥的功效已受到历史的验证。近些年，喝黑茶减肥的方法也变得非常流行，但是到底怎么喝才能够减肥呢？

在众多茶类中，黑茶是最好的减肥茶饮尤其是针对腰腹部的赘肉和脂肪，效果尤其显著。黑茶适合小腹赘肉较多的人饮用。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等成分促进脂肪的分解；二是黑茶在发酵的过程中，会产生一种叫做普诺尔的成分，这种成分可以很好的预防脂肪堆积；三是，黑茶中的咖啡因能增强脂肪的燃烧能力。

用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。一般来说，早上起床后，先饮用一杯黑茶，然后早餐的时候，泡一杯黑茶，再加入适量的鲜乳，在餐中饮用。午饭后半小时，再次饮用。其他时间，可以以黑茶代替水和饮料，口渴的时候饮用。晚间可以适量饮用，因为黑茶茶性温和，不用担心引发失眠的问题。

黑茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一周左右体重就会减轻。有大量案例显示，坚持饮用黑茶，并配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉十多斤。因此，一定要坚持饮用黑茶，同时坚持适量的运动和饮食。

除了能减肥，喝黑茶还有许多其他的益处。

1、黑茶茶性温良，养胃补气。

2、黑茶是有科学根据的天然保健饮料。清热、解毒，促进新陈代谢。黑茶补气固精，对于男性对肾功能、前列腺也有很好的效果。

3、黑茶除了能减肥瘦身，还能控制皮肤酸碱度的平衡，有健美皮肤的效果。

4、黑茶相比普洱茶等其他黑茶，保水性能好，饮用之后可以让皮肤光滑鲜嫩

5、黑茶茶性柔和不刺激，晚上饮后不仅不会引起失眠，还能够安神促进睡眠