【红酒酸奶】葡萄酒+酸奶，好吃美容又瘦身

减肥原则：

酸奶：酸奶属于高钙食品，蛋白质含量也很高，蛋白质发酵产生的单链氨基酸可以加快新陈代谢速度。

加上酸奶的饱腹感很强，也能促消化，很轻易的就能达到瘦身的效果。

葡萄酒：葡萄酒中含有微量的酒精，能促进你的睡眠，而睡前喝酸奶能温暖身体，这样就能加速全身的新陈代谢，让你在睡觉的时候也能消耗热量，燃烧脂肪。

葡萄酒酸奶制作方法

材料：酸奶100克、葡萄酒2汤匙

步骤：

1、将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的葡萄酒。

2、就这样葡萄酒加于酸奶上，或者两者拌匀。

3、饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。

葡萄酒酸奶升级版

1、甜味葡萄酒酸奶

如果想口味更甜，可以在葡萄酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、香蕉葡萄酒酸奶

喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入葡萄酒酸奶中。

3、在半杯的葡萄酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、葡萄酒酸奶酱

如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口呢！