女人久坐喝什么茶好、久坐不动喝什么茶好

现在的年轻人，久坐办公室，周末时间休息，又不外出，呆在自己家中看电视，再或者一直都是坐着上网或发微信。久坐不活动带来了发展越来越多的健康问题，长期久坐又缺乏实践活动，对身体很容易导致造成以下五种伤害：

1、伤害心脏

由于久坐不动，血液的循环也会渐渐减缓，时间长了会使我们心脏机能衰退，引起患者心肌萎缩。尤其是对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。

2、伤神又损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，从而出现精神压抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天。坐太久，还会出现记忆力下降、注意力不集中，易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3、久坐伤肺

久坐会影响正常呼吸，使肺部处于“浅呼吸”状态。浅呼吸时，只有肺的上部在工作，肺泡在中下叶处于“休息”状态。长期这样，全肺得不到有效的运动，肺功能逐渐退化，会影响心肺血液供应，导致心、肺功能下降。

4、久坐“伤骨”

久坐时，颈肩腰背持续发展保持固定一个姿势，就会直接导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛。特别是学生坐姿使用不当，如脊柱持续不断向前弯曲，骨盆和骶骨关节长时间负重，会影响患者腹部和下肢血液系统循环，易诱发便秘、痔疮、关节功能退化，还会出现导致对于下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。

5、导致肌肉萎缩

中医认为久坐会引起脾虚，使人容易肌肉松弛。同时，长期坐着也容易引起肌肉僵硬，四肢疼痛或麻木，甚至引起肌肉萎缩。

对于久坐的上班族，可以尝试以下三种茶

1、菊花茶 　　

菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。用菊花10克，枸杞5克，一同放入压力锅中，加水煎煮成茶。适合用于肝火旺盛，出现一些头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状可以饮用。

2、荷叶甘草茶 　　

荷叶100克，甘草5克，水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，水煮沸，然后将甘草、荷叶放入水中煮沸10分钟，过滤荷叶渣，加糖适量饮用，有利尿止渴作用。

3、金银花栀子饮 　　

金银花、栀子各3克，加入500毫升热水，炖5分钟后饮用。金银花能祛热解毒，凉血消炎，栀子清肝泻火，镇静除烦。

然而，解决问题的关键是赶紧起来运动！即使只是散步和伸展运动。毕竟身体是革命的本钱，不能耗尽。

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