如今,人们的生活条件是越来越好了,然而压力也是越来越大了,小孩抱怨作业繁多、学习压力大;成年人抱怨日子辛苦、工作压力大,不论是学习还是工作,稍不努力,就将面临被淘汰的威胁,竞争越来越激烈,压力已经成为了生活的常态。

长期性的“压力山大”可能会带来许多负面影响,烦躁、焦虑等不良问题都会接踵而至,还会影响到身体健康,所以我们要学会正确的应对压力,可多吃这2物,常饮4茶,帮你释放压力,舒心生活。

【食2物】

1、坚果

坚果是植物的精华部分,比如花生、核桃、瓜子等,这些都是常见的坚果类型,内部富含蛋白质、油脂、Ω-3脂肪酸,不仅营养充足,吃起来香酥可口的,可以满足人们的味蕾。

2、海鱼

海鱼和坚果相似,含有充足的Ω-3脂肪酸、蛋白质、微量元素,对于每天盯着电脑工作的上班、学生党来说,可以多吃些海鱼,不仅可以保护眼睛,还能补充人体所需的营养物质,释放压力,身体倍儿棒。

【饮4茶】

茶中富含大量的茶多酚、儿茶素等营养物质,可以助于人体素质的提升,茶不仅是健康的,更是我们精神的支柱,泡茶的过程也是一个陶冶身心的过程,可以帮助平心静气,因此压力大的人可多饮这4茶,释放压力,让自己更加舒心。


1、海膳坊决明子茶

面对生活的压力,久坐电脑前的上班族、作业负担重的青少年,很容易出现视觉疲劳的情况,并且会伴随着上火、眼睛不适的情况,决明子中有丰富的大黄酚、大黄素、决明素等成分,经过干燥、炒制等层层工序制成,并且其性质微寒,常喝消散火气,眼睛愈发明亮。


有的人会觉得炒制决明子比较麻烦,所以选择了炒制后的海膳坊决明子,它采用天然的成熟决明子,粒粒饱满光滑。

另外,采用数字温控技术炒制,使每粒果实都可以均匀受热,带有咖啡般的香醇味,经过手工层层筛选、优中选优,品质无可挑剔,用它来泡茶喝对身体十分有益。

2、茉莉花茶

“茉莉衷情甘泉水,馨香满室做茗茶”,清新淡雅的茉莉花是多么的超凡脱俗,绽放的时节,一簇簇洁白的小花挂在枝头,微风拂来,带来一股淡淡的幽香,其韵味深长。

茉莉花不仅花儿美丽,还可以采摘下来,放到太阳下面晾晒,泡茶的时候往茶杯里放几朵,就成了清香的茉莉茶。

茉莉花茶是典型的窨制类型花茶,以绿茶为茶胚,进行混合、晾晒,茶胚吸收了香,冲泡后的汤色黄绿油润,叶底匀嫩呈晶绿色,香气鲜浓且经久耐泡,入口后滋味醇爽甘甜,对于经常趴桌子午睡的办公族来说十分适合。

3、华中医柠檬片

柠檬小小的一颗黄色果实,是一种营养价值极高的水果,内含丰富的钙、铁、维生素C和烟酸、柠檬酸,散发出一种令人愉悦的清香味。

许多人喝柠檬水是因为它酸酸甜甜的口感,还有的是因为柠檬水可养颜。其实柠檬的生物活性成分,对于焦虑的心情也有帮助,对于时常倍感压力大的人而言很友好。

鲜切柠檬的口感过于酸涩,且不易保存,不若冻干柠檬片加入了蜂蜜口感更加清甜,在众多柠檬片中,华中医的柠檬片凭借它的口感和品质脱颖而出。

它严选新鲜饱满的大果,采用先进的FD锁鲜技术,使每一片都鲜嫩如初,片片手工严选、色泽金黄,满满的维C呵护,入水即复原,其清新酸爽的味道,让人精神一震。

4、青驰菊茶

有时候工作忙起来的时候,压力大不说,还十分容易上火,这个时候来一杯清新的菊花茶,不仅可以平静心境,还能清热、下火,益处良多。

国人喝菊花茶的习惯流传至今已经有几千年的历史,如今菊花的市场庞大,好坏掺半,不妨看看老花农都在喝的青驰菊吧。


青驰菊来自开封,其日光照射充足,人工采摘下头茬新鲜的菊花,经过多重工序,严苛选花,力求朵朵硕大饱满,再经过传统的自然烘干手段加工而成,每朵干花都均匀完整,开盖可以闻到淡淡的菊香。

冲泡后的青驰菊,汤汁淡香纯正,回味甘甜,加上几颗枸杞,清凉消暑,看着花瓣在水中舒展身姿,让自己的心情变得明亮舒爽。

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