【红酒里益生菌】补充益生菌，吃这个就足够了

益生菌对我们的健康有非常重要的作用。它可以保证我们肠道的微生物平衡，维持肠道的正常功能，增强我们的免疫力。

那么益生菌如此多优点，我们应该怎样补充呢？今天新培方小助手就把最正确方法告诉你。

现在网上介绍了很多种可以补充益生菌的食物，如泡菜、酪乳、红酒等等。但是我们真的能够从食物当中补充到足够的益生菌吗？答案是否定的。经研究表明，为保持身体健康和预防疾病，我们每天所需要补充益生菌的数量就超过50亿个菌落形成单位；如果治疗轻微疾病以及服用抗生素时，则需要200亿个以上菌落形成单位。仅凭食物来补充的话，那我们每天所需要吃的泡菜甚至超过一板车。

当然了也并不是说这些食物就一点作用都没有。部分食物中的确含有一定的益生菌和益生元，平时可适当摄入一点这类发酵产品，摄入过多反而会影响健康（如泡菜当中含有大量的亚硝酸盐）不建议作为补充益生菌的主要途径。为此，新培方小助手向你介绍最为正统的方法—益生菌制剂补充法。

益生菌类产品具有梳理肠道、清排毒素、促进吸收、抑制有害菌、提升免疫力的功效，被作为补充益生菌的首要方法。但并不是所有的益生菌都适合我们，那究竟怎样的才是适合的呢。

1、只挑对的，不挑贵的

不同的益生菌制剂所含的益生菌种类、数量、以及活力大不相同，所能治疗的症状也不一样。所以，根据自己的情况进行挑选才是最适合自己的。不要盲目相信价高的就一定有效果，更不可相信一种益生菌可以应对多种症状的情况，这分明是不现实的。

2、选择更适合国人体质的益生菌

因饮食以及生活规律的不同，不同种族体内肠道菌群结构也不同，需要补充益生菌也不一样。不要轻易相信外国的月亮就一定比中国的圆。毕竟只有中国人才了解自己的肠道状况，才能生产出更适合中国人食用的益生菌。选择更适合中国人肠道的益生菌配方才能让国人受用终身。

3、选择有安全保障的正规厂家

因为益生菌是培养出来的，要求细菌的形态生长得比较好，对生产工艺要求比较高，所以最好选择有安全保障的正规厂家生产的益生菌，这样才能够保证产品质量。

大家知道如何补充益生菌了吧，那就赶快行动起来吧！