凉茶什么时候喝好吸收、中药凉茶什么时候喝效果最好

在一些地区，大家有喝凉茶的习惯，认为喝凉茶有降火、消食、祛湿的作用，所以很多家长都很喜欢给孩子喝凉茶。但是，并不是所有人群都适宜喝凉茶。

凉茶含有重要成分，且性味偏凉，并不适合给年龄较小的孩子喝。要知道孩子还在发育中，脾胃等器官还很娇嫩，若喝多了此类饮品容易造成损伤。况且家长们为了增加口感，凉茶里往往调了不少糖分，孩子喝了摄取糖分过多易引起肥胖，造成食欲不振。

正常情况下，孩子直到7岁各脏器功能才能发育到接近成人，在此之前如果食用太多像凉茶这样的寒凉食物，会使得脾胃吸收功能变差，变得瘦小、体质差。所以喝凉茶不宜喝多或者要在医生指导下喝。

孩子上火不能喝太多凉茶，那还能怎么办？这时候估计很多人都会推荐众生丸。众生丸其实和凉茶一样，是很多人降火的选择，已经有很多年的历史了，而且口碑还不错。最重要的还是众生丸有服药指导，什么人适合吃，什么人不适合吃，一目了然。

不过孩子上火一般都是天气燥热加上吃太多油腻的东西引起的。所以想要给孩子降火最好的方式不是喝凉茶和吃药，而是通过饮食调节，从而达到降火的目的。

降肝火，建议适当给宝宝吃一些偏凉的食物，例如绿豆汤，银耳莲子粥等；降胃火，可以吃点西瓜或者海带汤等；降肺火，可以吃葡萄、雪梨等润肺的水果。以上这些食物对上火的孩子来说，不但有针对性，而且味道不像凉茶那么苦，孩子喜欢吃。

降火其实也是一门学问，喝凉茶不是唯一的降火方式，选对方法很重要。