黑苦荞茶什么时候喝好 苦荞茶什么时候收获

小智天气预报提示您：

未来几天，

四川盆地、黄淮、江淮东部等地的部分地区，

将有大到暴雨，局部大暴雨。

下周起北京将大幅度降温，

请及时添衣，注意保暖。

今日秋分，

接下来的“身体使用说明书”已备好，

请按说明照顾好自己！

气温渐凉，驱寒保暖

1

保暖胃部，防止寒凉

秋分以后，气温渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病。故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，睡觉要盖好被子等。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

2

适量运动，轻松平缓

秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健走、打太极拳等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好在太阳升起后开始，落山前结束。

3

调养情志，放松心情

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感的情绪，容易导致体内分泌紊乱，引发疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天容平之气。

4

秋分艾灸，祛除虚寒

眼下天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。由于人体毛孔收缩，免疫力下降，感冒、咳嗽、腹泻、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分时节，借助阴阳消长的变化，因势利导实施艾灸，可以有效提高机体自身的免疫力，温通阳气，祛风散寒。

对付秋燥，这样喝茶！

眼睛干

菊花茶：清肝明目、杀菌消毒

菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

口鼻咽干

罗汉果茶：清热润肺，止咳利咽

对有慢性咽炎、支气管炎、鼻炎的小伙伴来说，这个季节当真是多事之秋。罗汉果含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎等，口感甜润，热量低，且不影响血糖。

易上火

黑苦荞茶：清热解毒、益气宽肠

秋天气温变化大，气候干燥，容易上火，肠胃不好的还容易便秘，黑苦荞茶有治疗便秘、泻火的作用，是肠胃养生保健的最佳饮品。

半冷半暖之间，

已经走过半个秋天。

此时的秋天最舒服，最惬意。

工作之余，不如出去走走，

看看山野的落叶，

捕捉风中的掠影。