日常生活中的减肥小知识
饭后靠墙站 轻松瘦一半夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、肩部、背部、臀部、腰部都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭的半小时后，至少坚持站15分钟，连续一周以上便可看到效果。
吃脂肪 减脂肪
即使你一直节食，但像牛油果、核桃和橄榄油这样的健康脂肪应该适量食用，它们能提高饱腹感，加快机体代谢。这主要归因于其中富含的多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分。
瘦身减脂找荷叶
荷叶味苦、辛、微涩，性寒，自古以来就被奉为瘦身的良药，具有利尿通便的作用。取干荷叶15克、干山楂15克、薏米15克、陈皮15克、黑茶10克，放入锅中加入800毫升水，大火煮开，转文火继续煮10分钟，去渣留汁，喝汤。
文章图片来自网络，内容摘自《健康日志》
来源：健达通
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