【喝红酒每天喝多少为益】每天喝1杯酒，身体会更好？小心心跳“过速”，心衰、中风找上门

关于“喝酒”，你可能听说过每天喝一点对身体更好的话。(大卫亚设)。

但其实，这个说法很“要命”！

因为每天小酌一点，不仅对健康没有益处，还更容易导致我们的心脏发生心律失常，也就是医学上常说的——房颤。

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每天一杯酒，心跳易“失控”

大部分人都知道，酗酒对身体不好，但总会有一些“劝酒”的人说：没关系，少喝点对身体好。

更有甚者，把喝酒当作养身，坚持每天喝1-2杯红酒，美其名曰：助眠。

但根据EHJ的新研究：少量饮酒也会增加房颤风险！无论啤的、白的还是红的。

研究结果显示，每天饮酒1杯（大约300ml啤酒），房颤风险增加16%；每天饮酒2杯，房颤风险增加36%；每天饮酒3杯，房颤风险增加52%。

而房颤，也就是我们常说的“心律失常”，有这个情况的朋友，心脏会跳得很快且不规律。

爱喝酒的朋友们看到这里，是不是感觉自己的心脏蹦蹦乱跳，开始怀疑自己是不是也有房颤了呢？

如果你有这些症状，警惕是房颤

下面是房颤的典型症状，大家可以对应一下：

• 心悸、头晕、胸闷、乏力是最常见的症状；
• 有的人还可能出现黑曚、晕厥、多尿等；
• 严重的人可能还会出现心绞痛、或心衰；

这些症状除了让人感觉不适外，最可怕的，还在于它会诱发血栓栓塞、心脏衰竭等并发症，最严重的还可能导致脑卒中。

如果怀疑自己有房颤，建议去医院心血管内科做一次较系统的检查，内容包括：心电图、心脏超声、胸部X片等检查。

若你还未出现过类似“房颤”的症状，那么从现在开始，做到滴酒不沾吧！

别再相信“小酌怡情，对身体更好”的劝酒话了，喝酒对身体没有好处，一滴都没有！

除此之外，想要做好预防，还建议同时做好以下4点。

除了滴酒不沾，预防房颤还需做到这4点

1、少盐少油少糖，日摄入盐量低于6g

重口的饮食习惯，容易让心脏承受更重的负担，因此建议每日盐、油、糖控制在：

盐<6克；糖＜25克；油20~30克；

多吃粗粮，烹饪方式多选择蒸、煮，少爆炒、煎炸。

2、请一定要戒烟

主动或被动吸烟（二手烟）都容易引发心脏相关的疾病，目前全球每年大约有190万人死于吸烟导致的冠心病，其中有一部分人是因二手烟引起。

因此，为了自己和他人，将戒烟提上日程吧。

3、养成健康体检习惯

主动养成定期检查血压、血脂及血糖水平的习惯，40岁前建议1年做1次心电图检查，40岁后建议一年2次。有出现心脏相关的不适，及时至心血管内科就医。

4、避免久坐，养成运动习惯

久坐容易导致腹部脂肪堆积，对身体更加不好，不仅如此，还会增加心脏疾病的风险。因此建议每坐1小时，就起来活动10分钟左右。

另外，养成运动习惯，快走、慢跑、太极拳、广场舞都可以，每周3-4次，一次在30分钟左右。

房颤（即心律失常）是一种很常见的心脏问题，但出现时一定要予以重视。

不要再信任“喝点小酒，身体更好”的话啦，酒精的摄入对身体是基本没有好处的！

你身边有爱喝酒的人吗？或者有喜欢劝酒的人吗？快把文章转发给他/她，喝酒对身体无益！