保持健康的10条建议 保持心理健康的10条建议

1接受自己

每个人都必须爱自己。对自己的排斥往往会导致极度的内疚、羞愧和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的独特，永远不要低估自己。自我接纳是动力和积极情绪的重要方面，接纳自己甚至可以让别人更容易接纳你。

学会放手

我们对亲近的人的死亡几乎没有控制力，最后不得不接受现实。当我们无法改变现实的时候，我们就接受现实，这是一种很好的被动应对方式。当我们遇到困难时，积极应对我们能控制的情况，消极应对我们不能控制的情况是非常重要的。

与家人和朋友保持联系

现代生活会让我们觉得有点孤独。与家人和朋友保持联系是消除这种孤独感的一个非常好的方法。在困难的时候，你可以得到亲近的人的支持和帮助，帮助你克服困难，战胜困难。

4争取自由，学会自立

我们对生活更感兴趣，更有激情，更自信。我们的动机是一个复杂的混合体，包括我们长久以来一直想要的，以及我们从重要人物身上学到的。

我们可以控制局面，自己做决定，这对我们的心理健康很重要。

5设定目标，努力前进

人生有个目标很重要。许多研究得出了相同的结论:朝着目标努力的过程和目标本身一样重要。

6寻找希望和保持信心

大量研究表明，非常虔诚的宗教信仰有助于防止个人可能遭受的困惑、疾病和心理障碍。当世界黑暗时，强烈的宗教信仰会让人对未来充满希望和乐观，相信最终的目标终将实现。

7帮助他人

帮助别人就是帮助自己。当别人得到帮助的时候，得到的心理满足感很大。这种满足感是维持心理健康的重要正能量。

8热爱生活

要过快乐的生活，就是要学会最大化内心体验，控制内心体验，让我们在从事某种活动时感到快乐。完整是一种完全投入的感觉，专注于一项活动或一次经历。

9热爱更美好的生活

对美的体验纯粹是个人的，没有人能定义美。在生活中发现美会让你的头脑保持健康。

10不要害怕改变，学会适应

当我们不灵活、不变通的时候，更容易为了保住自己的位置而经历阻力，让自己紧张。当我们灵活，愿意改变对自己不利的行为，就能更好的适应环境。改变自己的行为需要勇气，但这种改变对健康和幸福非常有益。