大家都知道，说话的时候盯着别人的眼睛是礼貌的，但是盯着别人的眼睛就难免尴尬，转头看对方的牙齿。但是你喜欢别人看你的牙齿吗？当然，如果说白牙小美女什么都不怕的话，黄牙人群还是不在少数。
但是牙齿黄的原因有很多，有的是自然地理问题，有的是从小的不良习惯造成的牙齿不健康。但无论如何，你都要有让牙齿重新变白的决心。
一旦洁白的牙齿回到你的脸上，你的心情一定会很愉快，脸上不再出现笑而不露齿的现象。如果你开心，就大声笑出来。所以今天，我们来看看如何让你的牙齿快速变白。
牙齿发黄的原因
牙齿发黄的原因很多，其中外源性着色和内源性着色是主要原因。外源性着色是由于牙齿表面存在多种细菌，分泌出许多粘性物质。日常饮食中的茶渍、烟渍和饮用水中的一些矿物质都吸附在这些粘稠物质上，使牙齿逐渐变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的。如果四环素沉积在牙本质中，会使牙齿变成黄色、褐色或深灰色，称为四环素牙；如果饮水含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙齿表面是*笔色，褐色斑块。如果牙齿的神经坏死与细菌分解产物结合，也会使牙齿变黑。
黄牙呢
1.总是喝绿茶
绿茶是未发酵的茶，所以它保留了新鲜叶子中更多的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素*、氨基酸和维生素等营养成分。绿茶中含有大量的氟与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少导致口腔蛀牙的变异链球菌，还可以去除不愉快的气息。
2.保持牙刷干燥
虽然我很想保持牙齿洁白，但没人想让自己为此紧张。但至少有一点你可以做到，那就是在涂磨牙粉之前不要弄湿牙刷。如果牙刷在潮湿的条件下与磨牙粉接触，磨牙粉会被稀释，导致美白效果不佳。如果用干牙刷和磨牙粉刷牙，即使刷牙方法没有改变，也有助于牙齿美白。
3.自制美白牙膏
先用半勺小苏打和半勺盐，再加入一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀，制成天然美白牙膏。每周刷牙一次，否则容易损伤牙釉质。
4.像拿铅笔一样拿着牙刷
你的牙刷看起来像是你用来洗车的吗？如果是这样，你可能刷的太狠了。相反，那些习惯于“快乐刷洗”的医务工作者认为，用力刷牙并不是去除牙菌斑的最佳方法。最好的方法是将牙刷与牙龈成45度角放置，让牙刷以圆周运动的方式轻轻移动，而不是来回移动。像拿铅笔一样拿着你的牙刷，这样你就不会刷得太用力。
5.吃完饭，停下来刷牙
饭后立即刷牙可以迅速清除牙齿内残留的食物和牙垢，但饭后立即刷牙会增加牙齿过敏的症状。牙齿表面有一层珐琅质。吃东西后，尤其是吃了酸性食物后，牙齿上的牙釉质会变软。这个时候刷牙只会让牙釉质逐渐变薄。时间长了，牙齿容易酸痛肿胀。
6.多吃深绿色蔬菜
菠菜和西兰花等深绿色蔬菜中的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。纽约美容牙科专家托马斯·康纳利博士也建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
7.定期更换牙刷
至少每2到3个月扔掉旧牙刷或更换电动牙刷的刷头。否则，你就是在把细菌送进你的嘴里。
8.多吃奶酪
奶酪含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、钙和磷，能够平衡口腔内的pH值，防止口腔内有利于细菌活动的酸性环境导致的蛀牙。经常吃奶酪可以增加牙齿表面的钙，有助于加强和重建牙釉质，使牙齿更坚固，美白牙齿。
9.薄荷对牙齿美白有好处
薄荷是一种暗沉的花，但它的味道令人耳目一新。它从每一个毛孔渗入皮肤，身体的每一个细胞都是透明的。是一种很幸福的感觉。薄荷叶含有单萜化合物，可以通过血液循环到达肺部。呼吸时感觉清新，牙齿变白。
10.多喝水
茶、咖啡、红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的大敌。但是又有多少人能抵挡住这些诱惑呢？其实喝水可以帮助你两全其美。比如一杯咖啡洒在湿毛巾上，马上洗的话几乎不留痕迹。但是如果把咖啡倒在干毛巾上，就没那么容易清洗了。如果经常喝水，因为嘴湿，即使喝点有色饮料，也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
11.咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬，但却是一个非常好的方法。试试吧。大口咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素不易沉淀在牙齿上。
12.用橘子粉刷牙
陈皮晒干，磨成粉，和牙膏混合刷牙。你的牙齿很快就会变白。将干净的桔子皮磨成细粉，每天刷牙时加少许牙膏，不仅使牙齿洁白，充满香味，而且有很强的杀菌防腐作用，能有效地长时间固定牙齿。这个方法最主要的一点就是坚持，每天持之以恒，你会感受到用橘皮做牙膏的美白效果。
13、醋漱口
把醋倒进嘴里，让它充分接触口腔，停留2分钟，然后吐出来，再刷牙，就会感觉牙齿变白。这种方法可以快速美白牙齿，但对牙齿有害，不能经常使用。
14.记得饭后漱口30秒
吃东西后记得漱口30秒，有助于防止植物色素导致牙齿变色，同时去除嘴里的食物残渣。所以，饭后不断漱口，也有助于牙齿美白。
15.经常用牙线扫口
即使每天刷牙5分钟，也有30%-40%的牙齿没有彻底清洁，尤其是牙齿排列不规则的人。牙线可以带出“隐藏处”的牙垢，减少龋齿的发生。但是不要经常用。一周三次是极限，不然牙缝会让你笑。
16.用吸管喝饮料
喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，导致牙齿变色和蛀牙。喝这类饮料建议用吸管。
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