晚上喝咖啡会胖吗 喝咖啡会胖吗？

在快节奏的时代，我们越来越期待享受慢节奏的生活，所以越来越多的人喜欢咖啡。

在热爱咖啡的同时，除了口味，更多的人关心的是喝了咖啡会不会发胖！因为爱美或者对身体要求高的人，怕喝咖啡发胖。想知道喝咖啡的好处和坏处？让我们一起看看。

喝咖啡会胖吗？

现在市场上卖的咖啡主要是速溶咖啡，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成。

专家指出，考虑到成本，一杯5元至10元的咖啡通常不会使用质量更好的咖啡豆。至于速溶咖啡，大部分都是用咖啡翘曲或者咖啡调味粉做的，用好的咖啡豆是不可能的。而且糖盒奶精热量更高。

营养成分不如用新型咖啡豆酿造的传统咖啡，脂肪和糖分含量较高，优质蛋白质和咖啡因含量较低，在生产过程中可能会失去咖啡的精华。

据估计，一杯速溶咖啡含热量237千焦，蛋白质0.3克，脂肪1.4克，总碳水化合物10.8克。其实咖啡本身不会长胖。黑咖啡的热量为0，其中的咖啡因可以加速脂肪合成。但是喝咖啡时加的太妃糖会增重。

喝黑咖啡还可以消除脂肪和堆积，加速脂肪分解，提高代谢率，消耗更多热能，减脂减肥。开窍除湿。咖啡因有利于排出体内多余的钠离子，促进排尿，治疗腹胀水肿，减肥。

喝黑咖啡可以减肥，但是一定要在合适的时间喝。午餐半小时喝杯咖啡，可以促进消化，加速管理层的分解。上班前喝杯咖啡再一起走比较好。当然，你喝的任何咖啡都不要放糖。一旦加糖，减肥效果几乎为零。注意适量的咖啡，咖啡喝多了达不到减肥的效果，还可能对身体造成负担。

记得少喝三合一速溶咖啡，含糖量多，脂肪多，喝了会更胖。