很多网友留言问我早上能不能吃亚麻籽粉或者喝亚麻籽油空！这样吃是否更好，我想有些朋友会这样做，但在这里我想提醒大家吃亚麻籽粉的一些注意事项。
大家一定有这样的常识，有时候有些药是需要空腹吃的。空腹有什么好处？也就是人们每天吃的食物被胃消化，然后营养被输送到人体的各个器官。胃里食物不多的时候，吸收最好，所以不管你在胃里吃什么，吸收都好很多。
但是有些朋友胃不好，如果空吃一些高纤维的食物，会引起胃部不适。对于这样的朋友来说，早上吃亚麻籽粉空是不合适的，可以选择饭后两小时吃亚麻籽粉，而亚麻籽油由于一次性喝量少，早上空就可以喝。成年人一次只需要喝10ML，一天可以喝三次。
亚麻籽粉是一种高纤维食品，蔬菜和水果的纤维含量要高得多，有助于降低血脂和胆固醇。消化一些高纤维食物需要在进食后补充大量水分，高纤维食物可以治愈便秘，减肥。所以有些常年便秘的人可以每天吃一些亚麻籽粉，一段时间后会有很好的效果。早上起来喝一杯清肠水。
根据自己的体质，如果空吃亚麻籽粉不会觉得不舒服，最好吃空肚子。如果空吃着觉得不舒服，饭后吃。而且亚麻籽油什么都可以吃！
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