一岁宝宝爱吃的100道菜 100道宝宝最爱吃的美味菜肴，三个月不重样！

添加辅食前，应注意以下几点:

1.母乳是给宝宝最好的口粮。最好坚持自然断奶

2、不要过早给宝宝加盐，1岁后再加盐，以免增加宝宝肾脏负担

3.半年后加蛋黄，一年后加蛋白质

4、辅食从单一到多样化，从而了解宝宝对哪些食物过敏。

6个月婴儿食品补充剂

苹果米糊

营养价值:苹果泥具有健脾和胃、补益气血的功效，对婴儿缺铁性贫血有很好的防治效果

配料:1个苹果，一些米粉

练习:

1.将苹果洗净，切成小块，去核

2.用蒸蛋器蒸苹果

3.将蒸好的苹果磨成泥

4.泡米粉

5.搅拌苹果泥和米粉

香蕉米糊

营养价值:香蕉富含维生素和矿物质，易于消化，适合添加在婴儿辅食的第一阶段

配料:半根香蕉，4勺米粉(米粉勺，可随意增减)

练习:

1.切香蕉，捣碎成泥

2.向香蕉泥中加入4汤匙米粉

3.加热水并搅拌

香蕉浓汤粥

营养价值:西兰花含钙丰富，母乳喂养的宝宝相对容易缺钙。在辅食的第一阶段添加西兰花也是不错的选择，但是宝宝的消化能力还没有完全发育，所以西兰花要捣碎，让宝宝更容易吸收。

配料:小米适量，西兰花1朵，香蕉半根

练习:

1.用小米煮香蕉片

2.西兰花用水洗去农药，切碎

3.将压成菜泥的西兰花倒入香蕉小米粥中

牛奶蛋黄米汤粥

营养价值:这款搭配富含蛋白质和钙，蛋黄也富含卵磷脂，对宝宝的生长发育和大脑发育都有好处。

配料:一小碗米饭，一个鸡蛋和一些奶粉

练习:

1.将大米浸泡在冷水中，煨成粥

2.取一个鸡蛋，用蒸蛋器蒸熟

3.鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，捣碎成泥(1岁以内的儿童不宜食用蛋白质)

4.煮好奶粉后，将蛋黄泥和米粥混合均匀

枣泥和米糊

营养价值:红枣具有健脾和胃、益气养血、养血安神的功效

配料:红枣3颗，米粉适量

1.去红枣核，加入适量开水，上锅蒸10分钟

2.将蒸好的枣块放在筛子上，压膜，得到枣泥

3.米粉洗净后，加入枣泥搅拌均匀

7个月婴儿辅食

紫薯粥

营养价值:紫薯营养丰富，纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

配料:紫薯1份，大米2份，小米1.5份，黑米0.5份(单位:1份约为1勺奶粉)。宝宝第一次要一个个添加辅食。如果你没有尝试过以上食物，你就不能把它们都加在一起。所以这种婴儿粥适合辅食第二阶段的宝宝。

练习:

1.大米、小米、黑米用清水洗净

2.紫薯去皮(紫薯去皮后立即泡在水里，否则会变黑)

3.将紫薯切成丁，用三米拌入锅中煮至粥发粘(根据宝宝的咀嚼能力)

4.把碗拿出来。温馨提示:图中的樱桃水果是用来装饰的，不能喂宝宝吃

山药胡萝卜粥

营养价值:山药含有多种微量元素，如钾、钙、维生素c等，具有健脾和胃的功效，对儿童有强身健体、增强精神的作用。

配料:大米小米1份，山药1份，胡萝卜1份(单位:1份约为1勺奶粉)

练习:

1.淘米小米

2.山药去皮切片

3.山药米饭小米一起煮

4.胡萝卜被削皮并捣成泥

5.加入山药、大米和小米煮

胡萝卜银鳕鱼粥

营养价值:胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值高，被葡萄牙人称为液体黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

材料:

1.鱿鱼和胡萝卜分开蒸，然后捣碎成泥

2.将米洗净，煮成粥

3.胡萝卜鲢鱼粥完成

双蜜红枣粥

营养价值:具有健脾和胃、补益气血的功效，对缺铁性贫血、脾虚消化不良的婴幼儿有较好的防治效果。

配料:一些红枣，一些大米和小米

1.红枣去核蒸熟

2、米粒大小成粥(4-6个月的宝宝可以过滤米汁大小，用米汁代替粥)

3.将枣泥倒入粥中。

芝麻核桃红枣粥

营养价值:核桃健脑，芝麻补钙。每个人都知道

配料:米饭小米两份，核桃仁一份，芝麻一份，大枣两份(单位:一份大概是一勺奶粉)

练习:

1、淘米的大小

2.走到枣核处，用两米煮熟

3.核桃仁被磨成粉末

4.用搅拌机把芝麻搅拌成泥

5.粥煮好后，加入芝麻酱和核桃粉

6.再煮2分钟

黄鱼酱绿色蔬菜粥

营养价值:鱼富含蛋白质，有助于促进婴儿眼睛和智力的发育

材料:1条小黄鱼，一些青菜和一些米饭

练习:

1.米粥

2、煮粥的时候，可以把小黄鱼放在上面一起蒸

3.一个半小时后，小黄鱼把刺拿出来，把肉留下，碾碎备用

4.将青菜擦亮，保留汁液，倒入粥中煮几分钟

5.将粥煮开，放入鱼中，搅拌均匀

土豆胡萝卜肉末粥

营养价值:土豆富含蛋白质和氨基酸，胡萝卜还能促进宝宝的眼睛发育

材料:1个土豆，1/3个胡萝卜，牛肉或瘦肉，一盒骨头汤

练习:

1.切胡萝卜和粥

2.切肉，蒸土豆，用筛子压成泥

3.骨头汤煮开后，加入肉丁煮熟，打泥

4.最后，倒入肉汤，用勺子舀粥，加入土豆泥，搅拌均匀，煮沸

8个月婴儿辅食

鸡肉土豆油菜粥

营养价值:鸡肉含有维生素C、E等。，蛋白质含量高，易于人体消化吸收和利用。因此，鸡肉是婴幼儿早期添加辅食肉类的首选

材料:1份米饭和小米，1份土豆，1份油菜和1份鸡肉

练习:

1.将大米和小米洗净，加水煮沸至粘稠状

2.把土豆去皮，切成小块。用洗净的鸡肉煮25分钟

3.把鸡块捡起来，切成小块备用

4.把土豆拿出来，压成泥

5、将油菜焯水切碎

6.取出两米，撒上鸡肉、切碎的蔬菜和土豆泥

排骨青菜粥

营养价值:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等营养成分。

配料:米饭小米两份，排骨三块，油菜一份(单位:一份大概一个奶粉勺大小)

练习:

1.煮排骨，取出肉，切排骨

2.油菜籽用水烫去农药，煮熟切碎

3.把粥、油菜籽、肉末搅拌一下，赶紧戳我

蘑菇瘦肉粥

营养价值:香菇富含维生素D和多种氨基酸，能提高宝宝免疫力

材料:两个新鲜蘑菇，肉末和米饭

练习:

1.蘑菇洗净切好，肉切好备用

2.将大米洗净，放入平底锅中1小时

3.将蘑菇和肉沫加入BB锅，继续煨2小时

胡萝卜肉丝青菜粥

营养价值:肉松是一种高能食品，可以为宝宝提供能量

材料:半根胡萝卜，一些瘦肉和一些绿色蔬菜

练习:

1.瘦肉洗净，切成小块，用冷水煮5分钟

2.瘦肉取出后，放入锅中翻炒，使水分变干。最后，让它冷却，做成粉末

3.把米洗成粥

4.生菜洗净切碎，放入米粥中

3 se 2 mi周

营养价值:玉米富含维生素，绿豆也富含B族维生素，是宝宝添加辅食的好产品

练习:

1.将大米和小米煮成粥

2.切胡萝卜，一起煮玉米和青豆

3.煮好后，加入粥中搅拌

玉米南瓜红薯粥

营养价值:红薯含有膳食纤维和胡萝卜素，玉米含有丰富的纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，具有清除婴儿肠胃有毒物质的作用

配料:红薯、南瓜、半粒玉米

练习:

1.玉米加水放入蒸煮机，滤出滤渣，用玉米糖浆煮粥

2.红薯和南瓜是切碎的

3.将三种食材放入BB，3小时内吃完

9个月婴儿辅食

西兰花牛骨髓粥

营养价值:牛骨髓高蛋白低脂肪，具有保湿作用

材料:两份米饭和小米，两份牛骨髓，一份西兰花

练习:

1.用热水加热牛肉骨髓，在水中加入几滴醋，在高压锅中压制15分钟

2.取出棒骨段，挑出中间的骨髓

3.在锅里煮米饭，直到它变粘为止

4.西兰花被烫伤，周围装饰

芹菜鸡汤粥

营养价值:芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪含量低，含有氨基酸等营养成分

配料:米饭、芹菜和鸡肉

练习:

1.鸡汤是提前炖好的

2.将芹菜叶切成小块备用

3、淘米粥，加入适量鸡汤，将鸡肉炖至粥发粘，加入芹菜炖十分钟

豌豆豆腐虾酱粥

营养价值:豌豆富含磷，豆腐和虾可以帮助宝宝补钙

材料:1盒新鲜豌豆，嫩豆腐和骨头汤，3只活虾

练习:

1.将豌豆洗净，放入高压锅中压制20分钟，用筛子去皮

2.豆腐洗净，用勺子碾碎

3.将虾去皮，切成丁

4.骨头汤浇开后，虾浇开，然后用炒菜机打泥。大宝宝直接用刀剁

5.将虾酱倒回锅中，加入豆腐酱，煮沸，加入粥和豌豆酱，再次煮沸

10个月至1岁婴儿的补充食品

西兰花三文鱼猪肝粥

营养价值:猪肝富含蛋白质和胆固醇，还有维生素A；三文鱼富含不饱和酸，西兰花富含矿物质。金针菇作为搭配，具有低热量和多种维生素的特点，是一种营养丰富的婴儿食品补充剂

材料:1份西兰花，1份猪肝，4小片鲑鱼，还有一些米饭和米饭

练习:

1.西兰花和金针菇通过水后切碎

2.三文鱼和猪肝蒸后捣碎

3、米小粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀

什锦咸粥

营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效，木耳也有排毒补血的功效

配料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜和芝麻油

1.面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜和芝麻油

2.加热一点油，在锅里抄几遍，放在碗里，然后烧开水，和面团混合

3.水烧开后，将蔬菜倒入，然后倒入，然后舔鸡蛋，在锅里加入芝麻油

黑桑椹粥

营养价值:桑椹含有脂肪酸，具有滋阴补血、清热的功效

配料:大米小米2份，黑桑椹1份(单位:1份，约1勺奶粉)

练习:

1.洗米饭和粥

2.将桑椹搅成泥，倒入煮熟的粥中煮

山药莲子粥

营养价值:山药有暖身强身的功效，莲子也是丰富的钙源，也有强身健体的功效。

配料:莲子、银耳、山药、小米、大米

练习:

1.洗两米，放入山药片、莲子汤和一个银耳，放入水中四小时

2.熟悉取山药片，放入炒菜机中，然后舀熟的粥。

肉末番茄酱粥

营养价值:茄子含有磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝的营养平衡

配料:茄子、瘦肉、米饭

练习:

将腌制好的肉酱涂在茄子上蒸熟，然后将番茄酱和肉酱捣碎，与米粥一起食用

瘦肉鱼扇贝粥

营养价值:扇贝矿物质含量高，高于鱼翅和燕窝，蛋白质是牛肉和虾的三倍

配料:瘦肉、青菜、扇贝和米饭

练习:

1.首先切瘦肉、扇贝和青菜

2.将肉和扇贝放入洗净的米饭中，用火煮

3.在bb锅里煮一个半小时

4.把青菜倒进粥里煮一会儿