“醒来的时候，整条胳膊都麻木了，像无数只蚂蚁爬过一样，休息几分钟症状就消失了。”很多人都有这种经历。
手脚生理麻木主要是由于姿势不良或长时间保持同一姿势，导致局部血液供应不足，外周血液循环不畅，如长时间蹲厕所，长时间携带重物，睡姿不正确等。
这种手脚麻木一般症状较轻，对身体影响不大，一般可以在短时间内缓解。握拳、掌掴、收紧双脚等反复动作有缓解的效果。
但如果长时间或无明显诱因出现间歇性手脚麻木，甚至夜间因麻木而突然醒来，要提高警惕。
手脚麻木七大真理
手脚麻木是一个危险的信号，老年人要特别警惕。综上，主要有七个原因。
01
臂丛神经压迫
睡觉时，如果姿势不正确，脖子歪斜或手臂受压，会造成手麻木。这时候只要换个姿势睡觉，活动一下手臂，麻木就可以消除了。
02
颈椎病
经常一手麻木，很可能是颈椎病引起的。长期颈椎骨质增生，椎间盘突出等。，导致颈脊髓神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍。近70%的手部麻木症状是由神经根型颈椎病引起的。
症状表现
①拇指和食指麻木可能表明第5、6椎间孔压迫颈神经；
②中指麻木可能提示第6、7椎间孔压迫颈神经；
③经常感觉脖子很累，好像被重物压住了。早上起床时，我的手感觉僵硬麻木，这可能表明第七颈椎棘突处受压。
03
腰椎间盘突出症
有人认为百分之八十的慢性病和衰老都是脊柱的变形和弯曲造成的。但是20岁以后，椎间盘就会开始退化。
长期从事重体力劳动、剧烈运动、有损伤史和不良姿势的人容易引起腰椎疾病。
症状表现
腰椎间盘突出症患者常表现为下肢反复麻木、大腿麻木、一侧或两侧腿脚麻木，并伴有腰疼等不适。
04
腕管综合征
腕管综合征主要由外伤和劳损引起，压迫神经时会导致手指麻木无力，也可能伴有手臂和手腕麻木，导致手指灵活性下降。
高发人群:
一般发生在经常搬运和搬运的工人身上，但是玩手机和电脑玩多了也会增加患病风险。
05
神经炎
格林-巴利综合征、多发性硬化等疾病是由于免疫对神经纤维和髓鞘的攻击而引起的，属于自身免疫性疾病。
症状:
早期症状以感觉障碍为主，有对称性疼痛、麻木、虫爬、发热、电击等异常感觉，下肢症状较为常见，从脚趾到膝盖可能出现不适。
06
短暂脑缺血
短暂性脑缺血可能是由脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等引起的。严重者可提示脑梗死等高危疾病，应积极防治。
常见于中老年人三高、房颤、颈动脉硬化、斑块形成。
症状:
常表现为手指麻木或一侧肢体麻木。如果伴有头痛、头晕、视力暗或视力模糊、流鼻血、协调性差，可能是中风的征兆，要警惕。
07
三种高级血管疾病
“三高”患者常伴有不同程度的动脉硬化、血流不畅或缓慢、神经退行性变，细胞可利用的氧气等营养物质也会减少，可能引起手脚冰凉麻木，或有紧绷感，甚至疼痛。
提案:
三高患者应积极参与常规合理治疗，控制病情，适当运动，补充营养元素。
如果出现手脚麻木的症状，就要用药物改善循环。
第6点出现抽搐、单侧麻木时，警惕中风。
缓解手脚麻木的七件小事
手脚麻木是多种疾病的常见并发症，其特点是易复发，难以根治。要想摆脱手脚麻木，不仅要坚持用药，还要注意日常生活中的很多细节。
01
合理饮食
饮食清淡，少吃盐，少吃动物脂肪，多吃高纤维蔬菜，有助于软化血管，缓解手脚麻木。
02
多喝水
多喝水可以降低血液粘度，防止血栓形成，改善脑部供血。
03
维生素添加剂
老年人应适当补充维生素B1、B6和维生素C，以改善身体的代谢功能，缓解手脚麻木的症状。
04
适度锻炼
在下午或晚上，你可以进行户外运动，如散步、慢跑和太极，但你不应该花太长时间或锻炼太多。运动前热身10分钟。
05
注意你的睡姿
睡觉的时候最好平躺，不要压手压脚。枕头高度一般为7~9 cm，硬度要适中。
06
定期健康检查
老年人应定期检查血压、血脂和血液流变学。如果他们有高血压或高血脂，应该及时治疗。
07
规律作息
坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。午睡40分钟为宜。
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