三岁看大七岁看老什么意思 揭秘三岁看大七岁看老心理学依据 好东西属于能够等待的人

“实验很简单。给孩子们两个选择。你面前有一两个棉花糖。如果选择马上吃，可以得到一个棉花糖；如果你能坚持二十分钟，你就能得到两个棉花糖。科学家一直在跟踪这些孩子的成长，每十年做一次评估，发现一个四五岁的孩子能等的时间越长，参加美国高考的成绩越好。坚持时间最短的孩子比坚持时间最长的孩子差210分。

“为什么我妈一个人看，不给我讲故事？”明仔躺在床上，很不开心。

母亲抱着书说:“这是一本成人书，没有插图和故事。”

“那我也想知道你在看什么？”

我妈说:“哦，是斯坦福大学教授沃尔特·米歇尔做的一个心理实验，叫《学龄前儿童自我延迟满足的实证研究》为了获得更丰厚的回报。“妈妈想用这个话题把明仔吓跑。

明仔道:“骗子，我早看过了。这本书叫《棉花糖实验》。”

“哈哈哈，是我妈这样的媒体人把它改成了直白的名字——棉花糖实验，让这个实验引起了极大的关注。”

“我要听！”

“实验很简单。给孩子们两个选择。你面前有一两个棉花糖。如果选择马上吃，可以得到一个棉花糖；如果你能坚持二十分钟，你就能得到两个棉花糖。科学家一直在跟踪这些孩子的成长，每十年做一次评估，发现一个四五岁的孩子能等的时间越长，参加美国高考的成绩越好。坚持时间最短的孩子比坚持时间最长的孩子差210分。那些等待时间较长的孩子，不仅考试成绩好，而且以后还能更有效地控制体重，应对抑郁和压力。他们的事业发展、婚姻、身心状况也更好。”妈妈很快解释了棉花糖实验。

明仔说:“当然，小时候可以等两个棉花糖。等我长大了，可以等更大的棉花糖了。”

妈妈说:“这一段很有意思。长大后，科学家对这些人的大脑进行了扫描，发现对于能等待的人来说，前额叶皮层更活跃——一个地方用来解决问题、创造性思维和抑制冲动行为，而不能等待的人则有更活跃的中脑皮层——这个地方是大脑深处最原始的部分，与人的欲望、快感和成瘾有关。”

明仔笑了。“妈妈，我觉得你的大脑很原始。你不能控制自己去吃巧克力。”

妈妈很惭愧。“母亲”是科学家已经解释过的问题。我相信还有第二颗糖，等着就有意义了。我妈小时候不准吃糖。如果是朋友送零食，会被大人没收，所以一有机会就往肚子里塞糖果。"

明仔说:“你小时候等不了，一辈子都等不了吗？”

我妈说:“看这一章。自制力和基因有关。有些人天生自制力就很强，但是自制力可以通过像肌肉这样的锻炼来加强。抵御诱惑才是战略。”

妈妈说，我们学学怎么抵制诱惑吧。“在第一个实验中，有两种方法放棉花糖。一个是让孩子看到棉花糖，一个是盖住棉花糖。哪种情况下你觉得可以多等一等？”

明仔说:“等起来更难，因为它好像在说吃我！吃了我！”

我妈说:“我是自学的。是真的。实验证明，如果你覆盖一个东西，等待时间可以延长十倍。”

明仔狡黠地说:“妈妈，如果你想减肥，就把巧克力给我保管好。我可以适当收取管理费。”

母亲拍拍他的手继续说:“第二个策略是分散注意力。那些能等的孩子想出了一些窍门。有些人不会蒙着眼睛看，有些人会想象自己在玩有趣的游戏，比如用脚和手指弹钢琴。如果实验者鼓励孩子提前思考有趣的事情，比如荡秋千，那么等待时间就会延长十分钟。如果实验者说，想想这个棉花糖有多好吃！孩子们迫不及待地想杀死棉花糖。”

明仔说:“科学家是好是坏，故意诱惑孩子。你要我睡，你想等多久就等多久。”

妈妈说第三个策略，冷静。“实验者改变奖励的时候，没有给棉花糖，只是展示图片，结果颠倒了！只看图片，等待就容易多了。”

明仔道:“一张牌吃不了！不是山羊。”

妈妈说:“是的，你看，我们很容易学会抵制诱惑。还有其他因素可以等待。比如，在实验前表扬孩子，让他们思考一些开心的事情。其他孩子让他们思考悲伤的事情。你觉得什么样的孩子等得更久？”

“当然，心情好的人可以多等。妈妈，我知道你心情不好的时候为什么会狂吃。哎，巧克力还是要我留着。”

妈妈说:“好吧，我相信你可以留着。还有等待时间不同的奖励，比如巧克力和铅笔。你愿意等谁？”

明仔说:“当然铅笔可以等更久。”

妈妈说:“我告诉你，这块巧克力是蟑螂爬出来的……”

明仔大叫:“哎呀，我多长时间都不想吃了！”

“这证明你可以通过改变主意来控制自己的冲动。这种力量来自前额叶皮层。只要激活这个区域，就可以冷却吸引人的刺激。”

妈妈说:“很多大人也用棉花糖考验孩子。孩子表现不好，就会抑郁。其实自制力和年龄有关，三岁的孩子根本无法理解拖延满足的问题；四岁的孩子明白，但他会选择最坏的策略，把棉花糖放在自己面前，想象它有多好吃；大部分孩子在五六岁的时候会选择隐藏奖励物品，用想象的游戏来分散注意力；十二岁才能掌握如何冷却自己的冲动。比如有的孩子把棉花糖想象成蓬松的云，这样就很容易等待。所以，选择不吃那种糖并不代表什么。起初，有些孩子可能等不了一分钟，但随着年龄的增长或学习等待策略，他们可以做得更好。有些孩子刚开始很有天赋，后来变弱了。自制力。”

明仔问:“如果有一个自制力差的妈妈怎么办？”

“嗯，科学家也证明了，以身作则的父母，一定会培养出自制力好的孩子。我喜欢的是另一种策略。我要你学会策略，完全相信自己的掌控力。因为过度控制孩子的父母会破坏孩子自控能力的发展，所以我让你留着糖果，控制你吃的糖果量。如果你能一直吃到这个周末，我下次给你买。如果我遵守诺言，你可以控制自己。如果我违背诺言，偷了你的糖果，你当然会藏在你的脸颊。因为你觉得未来没有希望，你就不愿意再等下去了。”

明宰点点头。“你是你话的父母。你为什么不说最后一章？”

妈妈说:“这是给大人的。学校和家长如何使用策略。如果你想听，我也可以总结一下。首先，老师和家长可以鼓励孩子用“如果……”造句，而如果他们做出努力，他们会得到什么样的结果，从而可以显著提高他们的学习成绩。第二，增加体育锻炼也可以锻炼专注力。第三，不开心的时候，想想那个爱你和你爱的人，不要去想那个让你难受的人。第四，做自己真正热爱的事情，这样你会不知疲倦，能够抵制各种诱惑。"

明仔说:“太有意思了。我还是想听。”

“今天就到这里。如果你愿意等，我明天就讲两个故事！”

明仔道:“说话算数！不然我就不等了！”

妈妈笑着站起来，顺手去拿巧克力。明仔抓起巧克力罐子藏在柜子里，唱着:“好东西属于能等的人，啦啦啦。”