南京高校强制晨跑 真相原来是这样

最近，南京特殊教育师范学院的学生声称，学校强制要求晨跑打卡。如果“体力不支”是个人问题，如果不符合要求，他们可以直接判断运动成绩不合格。针对南京高校强制晨跑，校体育局回应没有发布文件，方案还在讨论中。

据该校学生介绍，学校前几天开始规定晨跑打卡。如果天气不好，那不可能是其他原因，也可能是你的问题。不管是什么原因，只要完成不了，就会影响成绩，比如直接考不上。因为现在是冬天，早上很冷，有时候还会有雾霾。我相信有很多同学没吃早饭，只是洗完澡就跑，所以负荷还是挺大的。

据学校负责人介绍，晨跑方案还在讨论中，尚未落实。发现了问题，但和学生在网上发表的肯定不一样。学生们认为冬天天气又冷又坏，有时还会烟雾弥漫。天气不好，学生起这么早不一定好。

早上跑步的好处

1.早上跑步可以唤醒沉睡的身体，彻底激活动力，让你一整天都保持良好的精神状态。

2.经过一夜的消耗，人体内的糖原已经消耗殆尽，所以早上跑步可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。

3.晨跑有助于你改掉睡懒觉的坏习惯，让你有更多的时间来安排一天的事情。

4.早上跑步会让你养成每天吃早餐的习惯，这样会让你越来越健康。

晨跑的坏处:

1.晨跑比以往任何时候都更快地改善心率和血压，这会给心脏带来沉重的负担。

2.早晨身体状况处于低水平，如果做空腹式晨跑或高强度晨跑，容易引起低血糖。

3.早晨二氧化碳浓度最高，空灰尘是一天中最严重的。早上出门跑步容易引起呼吸道疾病。

4.早上，身体的血液中有大量的血小板，导致血液粘稠，有血栓形成的可能性。