胃酸反流症状 胃酸反流怎么办？ 有什么办法可以阻止？

胃酸有助于消化，但过量则会伤及胃和十二指肠，甚至“烧坏”粘膜和肌肉，导致胃溃疡或十二指肠溃疡和慢性胃炎。

胃酸反流症状

(1)酸回流

胃中的酸性物质被反胃，这通常是由胃酸分泌过多引起的。胃酸反流到喉咙会引起喉咙发炎，嘴里有酸味。

②胃灼热

胃酸反流刺激食管粘膜产生胸骨后烧灼感，疼痛，类似心绞痛。刺激食道的是胃酸，胃酸会导致食道发炎，甚至形成疤痕。

防止胃酸过多和反流的九个秘诀

(1)饭后嚼口香糖

咀嚼可以促进唾液腺增加唾液分泌，吞咽次数也会增加。这些吞咽的唾液可以冲走倒入食道的胃液，稀释流回胃中的胃酸，消除烧灼感不适。(注意口香糖一次不能超过15-20分钟)

②面食为主

比如面条，馒头。这些食物含有碱，能有效稀释胃酸，面条是养胃的好食物。

3不要贪婪

过量饮酒容易引起酒精性肝炎、酒精性肝硬化、营养不良和维生素缺乏。特别是高酒精容易损伤胃粘膜，引起胃炎、消化性溃疡，出现上腹部不适、食欲不振、腹胀、反酸等症状。

④不要穿紧身衣

穿紧身衣，系紧腰带，会增加胃里的压力，让胃液往上游流。

⑤正常饮食

暴饮暴食后，食物需要很长时间才能分解。如果食物在胃中停留时间较长，胃中的压力就会升高，从而压迫连接胃和食管的食管下括约肌。使胃酸更容易回流。

然而，有些人经常因为工作而吃得不规律。如果没有食物，胃里过多的胃酸会腐蚀胃壁。

⑥体重控制

超重会导致腹内压升高，加重胃酸反流和胃灼热。

⑦注意休息，保持好心情

如果长期紧张得不到缓解，很容易引起神经系统和内分泌系统的功能障碍。神经紧张会引起胃和十二指肠壁血管痉挛，血液供应减少，从而导致胃病的发生。经常加班到深夜，扰乱身体生物钟，引起胃酸分泌异常。

8少吃多吃，多吃清淡

想要胃舒服，消化好，就要慢慢吃。最好是吃几顿饭，有规律的吃，以保持消化活动的正常节奏。

胃不好的人应避免进食，少吃辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，尽量不要乱吃水果和零食，以减少对胃的刺激。高脂肪食物难以消化，会增加胃里的压力。过量食用高糖食物也会导致胃酸分泌增加，从而导致胃酸倒流和胃灼热。

⑨注意保暖

对于没有胃病史的人来说，寒空气容易引起胃内血管痉挛收缩，使胃内血流量减少，导致胃功能协调性差，胃疼。

对于陈旧性胃病，此时更容易复发，因为持续吸入大量冷空气反复刺激胃，造成胃酸分泌过多，破坏胃粘膜。

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