坐月子一天能坐几小时 产妇坐月子一天睡多久?

西方女人不谈论生完孩子在床上坐月子。她们生完孩子经常出去逛街，随便喝冰水冷水，一点禁忌都没有。在中国，女性产后坐月子是一件大事。很多家庭会选择照顾或者直接去专业的坐月子中心坐月子。坐月子期间，女性一个月不出门，在家休息。有的妈妈说，如果婆婆总是叫她们卧床，这一天能睡多久，多少小时才算合理？

1.女人一天睡几个小时合理？

老一辈人认为产后应该多卧床休息，所以总是让妈妈多睡一会儿，一天的活动时间基本很少，大部分时间都在床上休息。这个出发点是好的，但是不科学。因为产后妈妈产后需要休息，多休息是对的，但卧床休息时间不宜过长，适当下床有利于身体恢复，所以妈妈每天的睡眠时间为8-10小时，最好保证每天10小时的睡眠。剩下的时间，除了照顾宝宝，适当的在室内走动就可以了。

从产后康复的角度来看，女人睡得太久不下床，不利于产后康复。比如长期卧床容易导致尿潴留，坐月子活动少，纤维素摄入不足，胃肠蠕动减弱，容易导致产后便秘，子宫脱垂严重。

很多妈妈说坐月子天天整夜睡不好觉不容易。他们经常两个小时起一次床，根本没有办法睡好。产后多休息是最重要的，睡眠时间太短不利于伤口愈合，还会影响身体的免疫力。因此，建议母亲在白天和宝宝睡觉的时候花时间睡觉，以免睡眠不足。

二、产妇坐月子睡觉正常吗？

坐月子有两种极端情况。有的妈妈睡不着，睡眠质量差。有些妈妈困了，想睡一整天。对于一个月内睡眠不足的妈妈来说，可能是对宝宝过于紧张，焦虑影响睡眠。坐月子特别困的妈妈，产后可能比较虚弱，需要足够的休息，所以这也是正常现象。但要注意的是，母亲产褥期睡觉可能会出汗。这个时候要注意及时换干净衣服，注意不要被风吹感冒。