瘦脸动作 每天坚持做瘦脸动作，一个月后你发现真的变漂亮了

如果感觉脸有点胖，可能有两种情况。第一个是你全身跟脸一样胖，第二个是你身体其实不是很胖，只是脸看起来有点婴儿肥。这两种情况有不同的解决方法。接下来我教你！

方法一:双手放在身体下面，抓住椅子，肩膀保持沉重，脊柱保持中立。然后把头转向一边，会感觉到肌肉紧张。保持轻微的拉伸感20秒，用另一只手触摸绷紧的肌肉三次。抚摸的强度是紧张的肌肉感受到指尖的适度压力，左右肌肉分成一组，每组5次。每天坚持3-4组可以拉长颈线。

方法二:先肩部下沉，脊柱中立，双手固定于座椅下，然后头部偏位，下巴触及单侧锁骨，拉伸对侧颈部后侧肌肉，单侧上下触及三次，左右五组，每天3-4组，再做另一侧。

方法三:保持肩膀沉重，脊椎中立，抬头。找到胸锁乳突肌的两个节点，分别按压5次，拉伸触摸3次+左右侧按压5次为一组，每天3-5组，可以改变形状。

方法四:先抬起右手，放在左肩，保持肩重，腰背挺直，脊柱中立，用下巴触碰锁骨下方，一侧均匀呼吸5次，每次停留20-30秒，每侧5次为一组，每天3-5组。

方法五:头向一侧移动，双手放在身体两侧，感受单侧拉伸，拉出头部同侧，颈部拉伸20次30秒。接下来的动作是把一只手放在背侧，头向另一侧摸下巴，给另一只手一个拉力。

方法六:嘴巴紧闭，慢慢抬起下巴，脖子前的肌肉会有明显的拉伸感。保持均匀呼吸20秒，每组5次。然后用四个手指从上到下轻轻按压颈部。

方法7:头更直地向后挤压下巴。可以双手抱住头，给头一个阻力。

你的身体可以披上衣服，但是脸要漏出来，所以脸又大又胖。在这个价值最高的时代，一定要好好保养自己的脸。关注微信微信官方账号:瘦子们，这里有一些让你科学瘦脸的小窍门，帮助你一步步变小，告别大脸时代。