孕妇失眠是什么原因 孕妇失眠是什么原因 常见原因分析

孕妇失眠是一种非常普遍的现象，也困扰着许多女性。下面要和大家分享的内容是:“孕妇失眠的常见原因是什么？”我们来看看！

首先，我们来看看孕妇失眠的原因:

腹痛

部分女性(尤其是子宫后缩的女性)在妊娠早期感觉骨盆区有牵拉痛或坠地感。如果孕期小腹疼痛严重，有阴道出血，可能是流产或宫外孕的征兆，一定要赶紧就医。越来越多的子宫进入骨盆，容易引起耻骨联合或骶髂关节疼痛。

头痛

少数孕妇在怀孕6个月后会出现越来越严重的头痛，有的还伴有呕吐，事情模糊不清；同时检测到下肢水肿、高血压、尿蛋白，是妊娠高血压综合征的表现，医学上也称为子痫。

腰痛

随着怀孕时间的增加，孕妇会感到沉重。站立或行走时，为了保证重心前移的平衡，必须挺胸，只能有头轻敲的感觉，无痛无害，操作简单，安全可靠。专家会根据患者的实际情况制定合适的治疗方案，以优化疗效。

饮食习惯的改变

由于妊娠反应和饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会有一定程度的改变，妊娠早期容易呕吐。虽然大多数孕妇在早上呕吐，但也有部分孕妇会感到恶心，晚上想呕吐，会使孕妇难以适应，影响睡眠质量。

尿频

尿频是准妈妈最常见的症状，主要是逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱内，使其排尿，进而发展为尿频。显然，这种尿频会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。

睡姿纠结

怀孕早期的孕妇很容易感到疲劳，因为她们想生下一个胎儿。但是由于身体的变化，腹部已经成为潜意识里需要保护的关键部位，睡眠时很难找到合适的姿势，所以很容易睡不好。

那么我们来看看孕妇如何调节失眠:

适当的锻炼

孕妇适当的运动是非常必要的，后期也是需要的。适当的运动不仅可以提高睡眠质量，还可以为自然分娩做好充分的准备。记得每天吃完饭，陪老婆出去逛小区，然后就不坐电梯回家了。我们慢慢爬楼梯，对孕妇很有好处。每次检查医生都会这么说，多爬楼梯。

多和老公沟通

谈心，增进夫妻感情。在这里，作为一个准爸爸，除了照顾好妻子的日常生活外，还必须多关注妻子的心理。每天睡觉的时候，他都会爱抚妻子的肚子，和她说话，一家三口幸福的睡着。这样会增加孕妇的睡眠质量，增强夫妻感情。

晚饭后适当喝水

孕妇经常需要上厕所。建议饭后睡前少喝水，减少上厕所的次数，但是要记住，一定不要憋尿。