什么体质不容易减肥 气血体虚体质减肥不容易掉称，这是怎么回事？

减肥一直是个不变的话题。随着生活水平和生活条件的提高，近年来肥胖越来越流行，越来越年轻。所以很多人都在寻找好的有效的减肥方法。有些人减肥是为了有一个好看的身体，有些人减肥是为了保持健康。

当然，现在减肥的方法有很多，如何健康有效的减肥已经成为大家最关心的话题。

我们经常遇到这种情况:有人说自己容易长胖，喝水容易长胖，瘦不下来。其实这个问题和体质有关，但不是容易发胖的体质，而是气血不足的体质。

气血两虚的体质如何判断？

其实气血不足很好判断，没有精力，头晕。这些症状都是气血两虚的典型表现，尤其是早晨。

中医的气是指生活所需的物质基础。判断一个人是否气虚，最简单的方法就是看他的脸，看他走路的时候有没有出汗，有没有感觉自己没有力气，气短，有时还会头晕等症状。气虚的人脸色苍白，脾虚的人如果胃吸收不好就是黄的，血虚的女人是蓝黑的。

体重和气血有什么关系？人为什么会胖？

有人说胖是因为吃多营养过剩。这个说法有些道理，但不全面。这样的人很多，吃的比谁都多，但是很瘦，有的人，吃的很少，还是很胖。根据他们的说法，他们喝冷水时会长肉。

这一方面和个体的体质有很大关系，像这样长期减肥的气虚体质一般会降低到一定阶段，他不会继续降下去。她不吃饭是不会掉秤的。为什么？因为她是气虚的，如果是气虚的话，她的脾胃就会虚弱。

所以这种人是因为气虚才胖的。气虚以后，人体内的气的运动没有动力，气化功能弱。一旦气化功能弱了，脂肪等杂质就不能正常代谢出体外，人就变胖了。

要具体地阐明这个问题，需要了解气在各脏腑中的作用。吃完饭，胃气会消化，脾气消化后会把最轻微的物质上传到肝脏，变成血液，然后输入心脏，把它的废物向下传递到大肠，大肠再转化成粪便排出。

一个气血平衡的人，体内的气运动是充分的。吃了之后，吸收的营养被吸收，排泄被排出，气化被蒸发，他的身体也就不胖不瘦了。在一个气虚的人身上，体内的气运动是不充分的。吃了之后，吸收的营养不吸收，排泄的营养不排泄，汽化的不汽化。结果这些没有汽化的物质就转化成脂肪堆积起来。

什么是胖？脂肪是没有在体内气化的垃圾。没有在肝脏上气化的垃圾叫脂肪肝。没有在血管里汽化的垃圾叫高血脂。没有在肚子上气化的垃圾叫小肚子。所以气虚才是肥胖的真正原因，而肥胖是判断一个人气虚最明显的指征。

气血两虚的人该怎么做才能减肥成功？

一般气虚的人是胖的，血虚的人是瘦的，或者贫血，气虚血亏血虚，我们都会一起说气血两虚。对于中医来说，气可以生血，血可以生气，气可以促进血液的运行和生长，血可以吸收气来依附和维持其盛衰。气血是相互依存、相互依存、不可分割的。

可以建议用黄芪在水中浸泡一段时间，或者熬汤。黄芪是补气固表的最佳中药之一。补上这个气，他就有力量和精力减肥了。

还有，顾客一定要注意一个日常饮食习惯，不要觉得自己瘦了故意不吃或者饿了一顿饱饭，而是要均衡饮食，比如早餐吃得好，中午吃得好晚上吃得少，每天坚持，不要控制两三天不吃，早上突然吃或者中午吃晚上吃，这样就不能减肥了。饮食可以减少一些高热量的淀粉类食物，多吃蔬菜和一些高蛋白的食物。这种体质和遗传有一定的关系，就是需要长期坚持。如果你状态良好，你就不会减肥。

最后分享一个测量气血两虚的公式。你可以试试:

首先你要知道自己的体重(kg)和身高(m)。

然后，用体重(kg)除以身高(m)的平方，就得到一个数，这个数叫做体重指数。计算方法是:

体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方

如果体重指数在18.5-25之间，那么你的气血是平衡的。如果体重指数超过25，你就会有一点气虚；超过30就严重气虚了。如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。

气血不足不减肥，甚至体重增加都是正常的。在这种情况下，有必要:

第一:从食疗中补充高蛋白含量的食物，如牛肉、鱼虾

第二:正确调理，改善肾阳，补充气血，充足的空气可以促进血液的运转，良好的血液运转可以加速身体的生成

第三:配合一些补益气血的方剂，效果会更快

第四:身体累了需要休息。虽然体重没有减，但是脂肪在减少，体型在缩小，所以这是正常的。

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