大人消化不良按摩哪里 为什么总是感觉胃部胀胀的？中医3个穴位按摩帮你有效缓解

“医生，我总是肚子大，吃多吃少。这个胀气真的很难受，吃药也不管用。有什么好的建议吗？

明明刚吃饱，为什么不在短时间内感到胃里闷闷的？这是很多人都有过的经历。腹胀、腹痛、打嗝、胃灼热、食欲不振、吃东西后饱胀等症状通常被称为“消化不良”，尤其是对于匆忙的上班族。

诱发胀气有三个原因！1.长期不良饮食习惯:

大人总是教孩子说:吃饭什么都不说，慢慢吃，但往往做不到。很多时候，因为工作的原因，一日三餐都很马虎。因为这些看似合理的借口，你无辜的肚子被自己毁了。吃东西说话会让人不自觉的吞掉很多空气，吃东西吞东西会加重胀气。

2.吃太多容易产生气体的食物:

在日常生活中，一些食物也会引起胃部胀气，如豆类、牛奶、高纤维食物等。，无法完全消化。经过肠道细菌处理后，容易发酵产生气体，增加了肠道内的气体，增加了胀气的发生率。但是个体体质不同，同种食物不一定会让每个人都胀气。建议根据自己的经验，如果发现吃某些食物特别容易胀气，应该尽量避免。

3.患有胃肠疾病:

胀气的不同部位其实反映的是不同的身体警告。上腹部胀气反映胃部问题，如胃功能受损、典型的消化不良、不舒服的胃炎、进食后的胃溃疡等；小腹胀气反映的是肠道问题，如排便受阻、粪便在肠道内堆积过多而引起的便秘胀气。

中医通过调理中焦即脾胃系统来治疗胀气。中医的脾胃不仅指解剖的实质器官，还包括整个消化系统。所以只要脾胃功能恢复，肠道功能自然会改善，胃部不适或胀气的症状也会减轻很多。

中医在足三里教你三个穴位，缓解胀气，帮助消化

位置:膝盖骨下三英寸，胫骨前缘一指宽。

功能:用于治疗胃肠疾病，具有调理脾胃、和肠消积的功效。

按规律按压指尖感觉酸痛就够了，每次按压持续3-5分钟左右。内关

位置:手腕横条中间，沿两根肋骨中间宽约3指。

功效:可改善腹胀，也可用于改善晕车、孕吐。

按照规律，轻轻按压指尖，感受酸麻的感觉，每次3-5分钟左右。舒天

位置:肚脐向左右两侧张开约两英寸，宽约三指。

功效:促进肠道蠕动，改善腹痛和便秘。

根据规律:每次用指尖按摩3-5分钟左右，可以结合用手掌沿肠蠕动方向画一个圈来增强效果。