颈椎病睡什么枕头好 颈椎病夜晚睡觉该不该枕枕头，专家告诉你

问:我的颈椎很严重。两年前我不再枕着枕头睡觉，开始安心睡觉。只是不知道是不是正确的睡觉方式。

专家告诉你答案是否定的。原因如下:

颈椎位于人体脊柱顶部，由7块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的一个平滑的、面向前方的弧线，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。长期不用枕头，本该弯曲的颈椎会变直，对颈椎造成损伤，压迫神经，影响整个脊柱的健康。

其实不睡枕头就是睡觉时颈椎长时间过度屈曲，长时间颈椎生理曲度处于过大状态，短期内可能会感觉好一些，但是长此以往，颈椎的退变会加快，所以我遇到很多患者，感觉颈椎病几个月不睡枕头就缓解了，但是症状随时间加重。

另一方面，如果颈椎处于仰卧位的这种状态，你有没有想过，如果你睡着了，当你不小心侧卧的时候？如果不用枕头，你的颈椎会处于什么状态？这种状态很容易造成颈椎损伤。

睡眠占一个人生命的三分之一，每天必不可少。适当的睡眠对健康影响很大，尤其是颈椎病患者。那么什么样的枕头适合颈椎病患者呢？

1.枕头的形状。枕头侧面看起来像m型，上下高中间低。头部位于中部和下部的枕部，以及上部的颈部。这样可以保持颈椎正常的生理曲度。

2.枕头高度。通常枕头的高度在10 cm左右，大概一拳高。但要根据实际情况适当加减。如果你习惯侧卧位，你应该和一个肩膀一样宽。

3.枕头的软硬。太软支撑不好颈椎，太硬不舒服。选择合适的枕头，如乳胶枕、荞麦皮枕等。

从上面可以知道，枕头一定是有严格要求的。这样才能足够重视，预防颈椎病的发生。希望这些对大家有帮助。

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