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坚持练五禽戏一年后 八段锦和五禽戏哪个好 练习八段锦和五禽戏要注意什么

八段锦和五禽戏都是很熟悉的健身气功,但是有些人在选择锻炼方式的时候总是不知道选哪个,那么选哪个比较好呢?

1 八段锦和五禽戏哪个好 1

五禽戏和八段锦都是中医养生指导术,都要求身体动作和呼吸呼吸相结合,但相对来说八段锦更容易学,而五禽戏的动作复杂难学。

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所以,如果是初学者,可以尝试练习八段锦,比较简单,不用老师指导。如果你有毅力和耐心,不妨两者都学,然后有自己的反应,选择哪种健身气功更适合自己。没有比这更好的说法了。

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2 五禽戏是什么 2

对于传承了近两千年的五禽戏的流传,众说纷纭。后世发展到很多流派,基本继承了华佗五禽戏的思想。五禽戏以肢体动作为基础,辅以呼吸、呼吸、意念协调,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作。是养生祛病的有效指导方法。坚持五禽戏的锻炼很重要,五禽戏能导气血,强身健体,祛病延年。

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