减肥者对HIIT并不陌生。作为一种有效的减脂方式，HIIT现在在健身圈非常受欢迎。所有节食者都想看看效果，那么HIIT一个月能瘦多少？
1 HIIT一个月可以瘦多少 1这个没有具体数字。减肥受个人体质、运动强度、训练时间、饮食摄入的影响。一般的有氧HIIT训练和合理的饮食可以每月减少3-4公斤。
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科学减肥建议每周减1斤左右，每月减3-4斤。减肥的目标一定不能定得太高，否则不努力说话会伤害身体，影响身体健康。
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