催奶小米粥做法大全 喝什么粥下奶 6款适合产妇的催奶粥

产妇生完孩子，不能马上补，只能吃一些清淡的食物。小米粥是产妇护理的理想食品。除了小米粥，还有很多适合产妇吃的粥。

1 虾米粥 1

配料:虾30克，粳米100克。

1

做法:糯米加水煮粥。当粥煮到一半时，加入洗净的虾，煮至米汤变稠。

1

功效:营养丰富，包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。能补肾壮阳，主乳。产后乳汁分泌不足，可经常食用。

1

2 黑芝麻粥 2

配料:黑芝麻25克，大米适量。

2

做法:黑芝麻捣碎，米洗净，加水熬成粥，然后吃。

2

功效:滋补肝肾，润五脏，适用于产后缺乳，预防便秘

产妇生完孩子，不能马上补，只能吃一些清淡的食物。小米粥是产妇护理的理想食品。除了小米粥，还有很多适合产妇吃的粥。

3 鸡汁粥 3

配料:白条鸡一只，粳米100克，精盐适量。

3

做法:将白条鸡放入砂锅中，倒入适量的水，用文火将鸡汁煮沸，将鸡汁倒入大汤碗中。粳米洗净，放入锅中，加入鸡汁和精盐，盖上锅盖放在火上，煮至成粥。

3

功效:滋补五脏，补益气血，适用于产后妇女的赢瘦、气血不足、体弱劳损

4 花生大米粥 4

配料:生花生100克，大米200克。

4

做法:将花生放入洗净的米饭中煮粥。粥分两次，特别适合冬天生孩子的产妇。

4

功效:健脾益气、通便、催乳、止血、补血

产妇生完孩子，不能马上补，只能吃一些清淡的食物。小米粥是产妇护理的理想食品。除了小米粥，还有很多适合产妇吃的粥。

5 莴苣子粥 5

配料:莴苣籽10-15克，甘草3-5克，糯米或粳米100克。

5

做法:将莴苣籽捣碎，与甘草一起煎煮取汁，去渣，加入大米，煮成稀粥。

5

功效:补脾胃，催乳。适用于产后身体虚弱、缺乳的女性。

6 阿胶大枣羹 6

配料:阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。

6

做法:核桃仁去皮留核，捣碎备用。红枣洗净，加入适量水，放入锅中煮沸，用干净纱布过滤，放入另一个锅中，加入冰糖和核桃仁，文火炖。同时，将阿胶放入碗中，放入抽屉中蒸熟，放入一罐大枣和阿胶中，熬成汤。

6

功效:具有补益气血、调理脾胃、润燥养阴的功效。产后康复，身体机能调理，哺乳都很有效

6

特别是对于冬天生孩子的产妇，服用效果特别好。