女人的三春 女人的三春错过月经初潮 怀孕生产时请抓住

庄舒淇以《论语》为养生之法与读者分享。我坚信女人身上隐藏着一种奇妙的力量，就像我倡导的“女人有三泉”理论——第一，月经来了；第二是怀孕和分娩时；第三，更年期持续时间较长的时候。只要我们能掌握这三大生理变化，严格遵守适当的饮食和作息规律，长期的健康是可以实现的。

就坐月子而言，日本女性没有坐月子的习惯，产假只有一周左右就要回去工作；特别是一些未婚女孩，怀孕时不敢告诉父母，就偷偷跑去打胎，其实对身体伤害很大。

很多女性到了更年期，丈夫事业有成，孩子长大了，就可以好好享受生活了。但是他们年轻的时候不懂得保养身体，导致激素分泌紊乱，出现病变。比如乳房虚弱易患乳腺癌，子宫虚弱易患子宫癌或肺癌，消化系统虚弱易患胃癌、肠癌或肝癌，造成终身遗憾和家庭悲剧。

很多人经常抱怨我教的保健方法太复杂太麻烦，但我想从心底告诉你，人生只有几十年，要努力保持生活质量，花一点时间是值得的。我们有义务和权利保护我们的健康，因为没有人能代替你生病。只有掌握健康，我们才能创造幸福的生活。

禁闭的重要性

几千年来，传统文化一直以代代相传的“以身作则”来维系，坐月子的方法自然也通过女性的代代相传发展出了一套规则。就我个人经历来说，怀孕初期，阿姨开始在家养鸡空，让我坐月子的时候可以补补身体；临产前，阵痛刚刚开始，闻到了阿姨在炉子上煮生化汤的味道。当时虽然不明白为什么要吃这些东西，但是阿姨的举动让我感受到了一种迎接新生活的“喜悦”和“自豪”。

坐月子代表女性完成生育使命的“仪式”。第一，她要调整好自己的心情，以放下一切的心态去享受这个假期。这时候因为产妇的身体素质还很弱，又担心孩子，家里人一定要给予充分的照顾和帮助，安抚产妇不知所措、不知所措的心态，不会导致所谓的“产后抑郁症”。

非常感谢阿姨当初为我准备的一切。看到她那么忙，我平时也不会忍心，但是这个时候我也无能为力，只能耐心的接受她的照顾。阿姨温暖的亲情真的让我感到深深的支持和欣慰。另外，父亲是中医，我为他量身定做了“坐月子”的药方，让我对社会还有一个健康的身体贡献。我牢牢记住了我坐月子时阿姨照顾的细节。当时我就想，总有一天，一定要把这个传统记录下来，让它成为一门值得研究和发展的健康科学。让更多女性受益，坐月子期间根据自身体质护理身体，保持美丽健康。

有些人认为怀孕和分娩是自然的生理现象，而不是疾病。因此，建议女性产后立即恢复日常活动是错误的想法，不要吃太多食物以避免身体变形。生完孩子，不仅腹部松弛，还容易感冒。特别是内脏下垂，抵抗力减弱，疲劳难以消除。所以产后调养极其重要。如果休息不足，未来会出现早衰等各种慢性病。

产后能否照顾好自己，是女性终身健康的重要关键。只要懂得照顾自己，女人会更漂亮更健康；以前的一些先天症状或者身体缺陷会因为生产而调整改善。但如果照顾不当，母亲将来可能会变得紧张、虚弱、瘦弱。因此，一些女性经常看到一些调养不良的例子，并认为生孩子会越来越老，但事实并非如此。只要会喂奶，生孩子就能强化先天不足的体质和体型，成为更有魅力风格的漂亮妈妈。

孕期子宫负担加重。分娩后，子宫应尽快恢复到原来的状态和功能，其内容物和脏血应完全排出，使激素的分泌更加活跃，子宫的功能甚至会比怀孕前更好。所以坐月子期间最重要的工作就是尽可能的安定下来，吃饱睡足，尤其是产后一周，这是决定宫缩速度和能否完全恢复的关键。有些产妇会出现“育儿神经衰弱”的问题。事实上，婴儿在分娩过程中会哭闹，睡眠不好，这往往是由于母亲缺乏休息、缺乏牛奶或情绪不稳定影响婴儿造成的。所以产后一周安静休息是绝对必要的。即使是母乳喂养，也要躺在床上，把宝宝放在一边让他吸奶，这样骨盆和腰椎才不会因为压力太大而弯曲疲劳。