油性头发怎么改善 油性发质如何改善？

油性头发是一种由于皮脂腺分泌过多而油腻的头发。这种头发覆盖着皮脂，所以抗侵蚀能力很强，但弹性不够。由于头皮油腻，加上灰尘和头皮屑的刺激，容易为局部细菌和真菌提供丰富的营养，产生炎症，不利于头发的生长。头皮糠疹、脂溢性皮炎，时间久了甚至可能继发。随着紧张的工作、快节奏的生活、西式快餐、电脑使用的增加等生活方式的改变，油性头发越来越普遍和严重。另一方面，这种类型的头发容易吸收灰尘，往往会使头发的外观变差，头发油腻时很难固定发型，不符合现代人的要求。那么油性头发应该怎么护理好呢？

首先要注意保持良好的精神状态，避免抑郁、紧张和情绪波动。同时要生活规律，保证充足的睡眠，适当参加体育和娱乐活动。尽量远离物理化学刺激，避免长时间戴帽子。避免长发剪短，确保头皮暴露在空空气中。

饮食要注意清淡，多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃富含油脂的食物，如奶油、脂肪、鱼子酱和油炸腌制食品，避免吃含糖多的食物。戒烟酒精和辛辣刺激饮食，如胡椒，洋葱，大蒜，生姜和其他食物，扩张头皮血管，增加局部头皮皮脂分泌。

洗发频率可适当增加，如2天一次，严重者每天一次，及时去除头皮油脂和污垢。尽量使用温和中性的洗发水产品，不要用肥皂，洗头时水温不要太高，以免刺激油脂分泌。清洁头发时，必须遵循正确的洗发方法，避免用力摩擦头发。另外，油性头发的人一般头发和发根都比较油腻，而发梢比较干。因此，洗发后，护发素可以选择性地应用于发梢。

另外，油性头发很容易吸收空空气中的灰尘。如果油性头发并发头癣、脂溢性皮炎，含酮康唑、巯氧吡啶铜锌、二硫化硒的洗发水产品可有效缓解症状。