美丽是女人的天性，好的身材可以极大地增强女人的自信，所以减肥一直是女人日常生活的重要组成部分。冬天减肥是很多女性头疼的事情。你知道，随着冬天的飞逝，阳光明媚的春天就要来了。想保持好身材，冬天要特别注意减肥。下次再来看看冬天减肥难不难。冬天怎样才能健康有效的减肥？
为什么冬天减肥这么难？
冬天，天气寒冷干燥。很多女性怕冷，活动减少，体重自然会反弹；
冬天节日多，聚会聚餐机会多。面对那么多美食，很多女人自然要吃，脂肪自然会堆积；
冬天衣服比较多，对身体变化不是特别敏感。许多女性会放松对身体标准的警惕，导致体重悄悄增加。
怎样才能在冬天轻松有效的控制体重，保持好身材？我们其实可以从三个方面入手:
1.饮食调节
冬天，虽然饮食不要要求太高，但要适当克制，控制自己不要吃大量油腻的食物，同时保证吃人体所需的营养物质，如鸡胸肉、蔬菜、水果、牛奶等。这些食物不仅可以帮助你减肥，还可以补充你减肥所需的营养。
边肖也在这里与你分享几个健康和低热量的减肥食谱:
八宝菜
配料:大白菜250克、鲜竹笋50克、稀香菇50克、香肠10克、鸡腿肉50克、虾10克、鲜汤麻油5克、少许盐、料酒、葱花、味精。
水路点
它是水-液代谢的通道，属于足阳明胃经上的一个穴位。艾灸至此可利湿消肿。位于小腹，肚脐下3寸，距前方中线2寸。
风龙穴
明娄英《医学纲要》指出，风痰头痛，得五分，还得艾灸。痰是病，头上有风，咳嗽，一切痰饮，包括风龙、中脘。中医的痰湿是体内代谢废物的堆积。经常吃辣甜，“肥甘腻”，会陷脾胃，不能淋湿。所以，艾灸至此不仅可以消除湿毒，还可以清除体内的代谢堆积！
综上所述，只要我们注意以上几个方面，不仅可以让你度过一个健康充实的冬天，还能在减肥健身上事半功倍。所以，爱美就赶紧收藏起来，付诸行动。
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