很多人晚上睡不着，经常做梦。在这些人中，有一部分是大脑神经紧张引起的。但在大量人群中，由于肝血不足，肝内气血不通，造成肝损害，导致肝脏发炎。肝不好的人，为了避免肝损伤加重，平时也要注意养肝，吃4种食物，疏肝理气，养肝血。
酸枣仁汤
酸枣仁汤是镇定剂，具有养血安神、清热除烦的功效。多用于肝血虚，虚热内扰证。酸枣仁汤具有显著的镇静安神作用，可缓解患者情绪，改善患者情绪，缓解病情。
酸枣仁汤适用人群多为疲劳失眠人群。另外，失眠的人适合喝酸枣仁汤。患有更年期综合症或焦虑症的人喝酸枣仁汤也很好。
黑芝麻
黑芝麻味甘，营养价值高，具有滋阴补肾、润燥养血的功能。对于肝血不足引起的失眠、多梦、失眠、皮肤干燥、便秘等病症，有很好的调理作用，对改善睡眠有极好的效果。
枸杞
枸杞是滋养肝脏的好产品。味甘平，可入肝、肾、肺经，补肝、补肾、润肺。历代医家用枸杞治疗肾阴不足、肝血不足引起的眼花夜盲。
桑树
桑树是桑科落叶乔木桑树的成熟果实。当水果成熟，晒干或生吃，或用蜂蜜煮沸时，就可以收获。桑葚味甜，酸，冷。能滋补肝肾、养血润肤、生津止渴。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、目赤耳鸣。
晚上睡不着的时候总是“做梦”。可能是“肝血不足”。四种食物疏肝理气，滋养肝血！感谢您阅读本文。希望对你有帮助。
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