怎么刺激自己拉大便 便秘就用开塞露，你和自己有多大仇？这种方法解决便秘更放心

便秘真的困扰很多人，但说到解决便秘，很多人会想到用开塞露。但开塞露是化学药品，只适合偶尔使用或紧急使用，不适合长期频繁使用，否则对身体伤害很大。

便秘用开塞露是非常错误的

重要的是要知道，被挤入肛门的开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便的。如果经常使用，直肠受刺激的次数越多，敏感度就越差，一旦适应，就不会很快有反应。尤其是一些大便干燥、少量便便的患者，长期依赖开塞露排便，会使排便更加困难，加重便秘。

特别是因为有些人患有排便疼痛，排便前必须使用开塞露，否则不敢排便。长此以往，很容易对开塞露产生心理依赖，削弱自主排便意识。要知道正常排便应该是直肠内的大便受到刺激而引起的，这是一个生理过程，不需要外界刺激的帮助。

因此，经常使用开塞露缓解便秘是不可取的。要真正摆脱便秘，需要从根本入手。

这种方法在解决便秘方面更可靠、更彻底，医生也在使用

这种解决便秘的方法就是食疗。药食同源的食材很多，比一般的食材更能缓解便秘。

如莱菔子、欧李子、火麻仁、决明子、茯苓、丁香、甘草等。，都有一定的通便作用。对于这种药食同源的食物，一般不煮也不单独食用，用于调理便秘。一般是一起发酵制成莱菔子、李子仁液饮用。

这样，人体通过综合吸收各种食物材料的有效成分，可以达到通便的效果。另外，在益生菌发酵的作用下，还能增强肠道蠕动，加快胃肠蠕动，使肠道的敏感性增强，容易感受到大便的刺激，也会产生明显的排便反应。

通过这样坚持调理，就不再需要依赖药物或开塞露等助便产品，特别是对于顽固便秘的患者。