吃辣会长痘吗 【涨姿势】吃辣会长痘？事实真如此吗？

很多痘肌都知道怎么避免吃痘痘。然而，他们总是不愿意出去参加聚会，看着别人吃饭。但是，当他们想吃几口肉的时候，就会有“好人”来劝你:“长痘痘？你不能吃辛辣的食物……”

但是！！！吃辣真的会导致长痘吗？作为一个爱吃辣的人，我觉得有必要了解一下！

痘痘是怎么产生的？

首先，人的皮肤可以分为三层:表皮、真皮和皮下组织。

当真皮中毛囊的皮脂腺过度分泌皮脂时，大量的皮脂无法穿过厚厚的角质层而堆积在毛孔中，从而引起炎症，即我们常见的各种痤疮，也称为“痤疮”。

事实上，从病理学的角度来看，皮脂分泌失衡主要有三个原因。雄激素等激素升高，毛囊口角化过度，痤疮丙酸杆菌感染增殖。

长痘“禁忌”该避免什么

高奶制品

2012年，一项对563名受试者的对照研究发现，喝牛奶也会增加患痤疮的风险，尤其是脱脂牛奶。

但是研究没有发现痘痘和奶酪或者酸奶的关系，爱喝的朋友还是可以喝的。

高糖高脂肪产品

一些研究发现，胰岛素和胰岛素样生长因子水平的升高最终会导致表皮角化过度和皮脂分泌增加，从而导致痤疮。

高血糖饮食会导致胰岛素敏感性降低，进一步诱导性激素结合蛋白减少，进而导致游离雄激素增加，最后在皮脂导管转化为二氢睾酮，导致皮脂腺分泌过多，加重痤疮的发生。

吃辣会长痘痘？

对于这个问题，没有权威的研究告诉我们吃辣是否对痘痘有直接影响。

那为什么每次吃辣都会爆炸？

其实这个问题可以这样看:“吃辣”可能是指多吃红肉、动物内脏等高脂肪食物，比如吃各种麻辣火锅的时候。

但是辣椒吃多了会对身体其他系统造成不好的影响，比如腹泻或者痔疮加重，所以不要太放纵。

来源:丁香医生，健康中国头条

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