减肥茶叶 她为了减肥常喝一种茶，半个月瘦下了十斤

生活方式不同，肥胖类型不同的人，适合喝不同的减肥茶来减肥。以下编辑教你定制最适合自己的减肥茶，清脂减腰围。快速看一下。

乍一看，喝茶是老年人的一项活动。但是，我不知道茶能不能成为你吃饭减肥的好伙伴。我不知道你对茶了解多少。中国茶文化博大精深，茶学理论与药理学密切相关。喝不同的茶不仅对你的身体有不可替代的好处，而且是需要减肥的人的天然良药。接下来我会具体跟大家说说茶为什么可以养肥。而我们如何用茶来减肥，哪种不同可以减肥？

一:茶能减肥是什么原理？

1.茶多酚、咖啡因、儿茶素等。茶中所含的成分能促进油脂皂化、消化肉类、去除脂肪和减肥。这是因为茶咖啡因与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸，在食物营养物质的代谢，尤其是脂肪的分解中起着重要作用。

2.是茶叶中的儿茶素类化合物，能促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇和中性脂肪的积累。

3.茶叶中的咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，可以增加胃酸和消化液的分泌，增加人体胃对脂肪的消化吸收能力。

因此，喝茶可以提高人体的基础代谢率，增加脂肪的分解，起到很好的去脂减肥作用。它不仅补充水分和必要的营养，而且有利于身体脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

但是，喝茶后，可能会有强烈的饥饿感。这时候就要控制食欲，选择低能量高体积的蔬菜来充饥。如果你胃口大，喝茶后消耗大量能量，喝茶的减肥效果就会丧失

二:哪些茶可以减肥？

经过以上解释，我们知道喝茶真的可以减肥。娜美，我给大家推荐一下茶吧。

枸杞:

坚持喝枸杞一个月能瘦5斤！！！

由于枸杞的性热，喝一杯枸杞水后体内会有大量的热量。如果热量消耗太大，可能喝完那杯水就要上厕所，所以就是喝了枸杞会出汗很多的原因。中医长期以来有“以枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞可以“壮筋骨，强身健体，不衰老，耐寒耐热”。因此常被用作滋补抗衰老的药物。中医认为，它能滋补肝肾，明目养血，增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的作用是抗疲劳和降血压。

茶:罗清茶

配料:干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮

制作:选取干荷叶50克，丝瓜皮、西瓜皮各10克，乌龙茶5克，将荷叶切成小块，然后将西瓜皮切成丁，与乌龙茶一起用纱布包好，用沸水煮5分钟。一个茶包可以煮3-5次，茶汤可以直接饮用，有很好的清凉解渴效果。

功能:丝瓜皮和西瓜皮都富含纤维，可以帮助容易便秘、上火的女生用荷叶提高体质，荷叶可以排毒刮油。秋天干燥的天气，很容易让内热重的女生干爽发烫。所以这种通络茶可以在减少腰腹脂肪的同时改善肠道，排出毒素，是想要收腰腹的女生首选。

茶:吴双减肥茶

配料:乌龙茶、何首乌。，山楂干，冬瓜皮

制作:放何首乌30g。，山楂干20克，冬瓜皮20克放入锅中，炖至所有材料变软，捞出药渣，趁热煮出乌龙茶，乌龙茶的用量不应超过5克。喜欢茶味淡的可以冲泡10秒后倒茶，喜欢茶味重的也可以一直泡。

功能:这款双红茶是秋季祛燥去火的上品。何首乌和山楂干都有润肺消噪的作用，同时还能开胃健脾，改善胃肠消化。配合冬瓜的皮肤，可以帮助腿部和面部容易水肿的女孩改善水分循环，具有良好的抗炎和水肿作用。乌龙茶是发酵茶，富含微量元素和茶碱。不过这种茶适合空两餐之间喝，这样效果最好，不伤胃

茶:橘皮葫芦茶

配料:乌龙茶、干荷叶、老葫芦、陈皮

制作:选取干荷叶25克、老葫芦10克、陈皮5克，将所有材料放入研钵中研成细粉，将混合好的粉末放入乌龙茶25克中，用三层纱布包裹，作为茶包饮用。第一个和第二个茶汤可以不喝就倾倒，作为洗茶步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。

功能:葫芦、橘皮是调气的好产品。换季时，总有女生消化系统问题，容易导致局部肥胖。这种茶可以调理肠胃，疏通肠道，非常适合饭后一小时饮用。能有效促进食物的消化分解，防止营养过剩产生脂肪。

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