夏季防暑小常识

夏季防暑小常识

夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：多喝水，随身携带防暑药物，在高温作业场所，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。

01

中暑的症状

先兆中暑：

在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。

轻度中暑：

面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

重度中暑：

也称热衰竭，表现为皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快；腹部或肢体痉挛；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

02

中暑后措施

自身中暑：

如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

他人中暑：

一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

03

中暑的预防

充足的睡眠：

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

科学合理的饮食：

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

要保证食物新鲜清洁：

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。

做好防晒措施：

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

合理饮水：

每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

04

清热凉茶

公司职工医院配备了凉茶（处方由老中医开具配置）主要成分如下:

菊花：疏风清热，清肝明目，解毒消炎，可消暑，养肝，祛风。

金银花：消肿解毒，发散风热，解毒止痢，抗菌消炎。

胖大海：清热润肺，清肠通便，咽喉肿痛。

栀子：泻火除烦，清热利湿，清肝明目，消肿止痛。

淡竹叶：清热除烦，利尿。

薄荷：发汗解热，疏肝理气，利咽止痛，止痒。

05

消暑药品

仁丹：清暑开窍，用于伤暑引起的恶心胸闷，头晕，晕车晕船。

藿香正气水，胶囊，滴丸：解表化湿，理气和中，恶心呕吐，夏伤暑湿所致的感冒，症见头晕，胸闷，脘腹胀痛，胃肠感冒。

板蓝根颗粒：清热解毒，凉血利咽，用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛，咽干，急性扁桃体炎。

风油精：清凉，止痛，祛风止痒，用于蚊虫叮咬，感冒引起的头痛，晕车不适。

复方氯化钠注射液：适合各种原因所致的失水。