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促进全身血液循环方法 促进全身血液循环的按摩

一到冬天,很多人都会有手脚冰凉的现象,时间久了不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因,主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。下面我就来教大家几个能够促进全身血液循环的好方法。

1、每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。2、每天适当的进行有氧运动。3、多吃一些富含维生素E的食物,维生素E可以促进血液循环,如核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等。

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