腰椎间盘突出的患者，可以进行走路，游泳，太极，五点支撑，小燕飞等活动。这些活动比较柔和，对于增强脊柱的稳定性，提高心肺功能，能起到一定的作用。 意见建议： 腰椎间盘突出的患者，尽量不要做一些剧烈对抗性的运动，例如踢球、打篮球等，以免造成腰部的损伤。同时患者在日常生活中要避免久站久坐，养成腰部正确发力的习惯。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，和富含蛋白质的食物。
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三弦三弦，又称三弦琴，中国传统弹拨乐器，亦传入琉球、日本等地。起源何时尚无定论，据传源自秦汉时期的弦鼗【táo】，随着四川广元南宋墓伎乐石雕和河南
小提示：很多亲们私信问我做出来的史莱姆粘手怎么办？在这里小编告诉大家，粘手时，可以增加少量硼砂水并揉匀就能解决此类问题！今天我们就来看下含有硼砂水的水晶泥史莱姆
泳帽的作用1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发 。2、戴泳帽之后阻力小。3、泳帽大多颜色鲜艳，方便岸上的救生员发现。4、塑
用前脚掌蹬离地面，右腿不完全伸直。这种方法简单省力，蹬地力量小，适合身材高大的人和初学者。由于左腿的摆动和右腿的蹬地，产生身体向投掷方向移动的合力。右脚蹬离地面
俯拍时，照相机的位置高于被摄体。在这个高度，被摄体处于相机的下方，画面的透视变化很大，俯拍有利于表现地面景物的层次，数量，地理位置及宏大场面，给人以深远、辽阔的
1、步幅保持一定，不要太小，但要看自己体力而行。2、有节奏地均匀呼吸，常用的是两步吸然后两步呼气，保持这样的呼吸循环。3、过弯道可以适当减速，因为过弯道是比直道