艾灸足三里真实经历 我和家人真实的艾灸经历！真的很神奇！

以下是我和家人一起艾灸的真实经历！

如果艾灸分为初级、中级、高级，那么我用500根艾条，一年半慢慢进入初级阶段；每个人的身体状况都不一样，也许是因为身体太冷，但我还是坚持下来了。

我的艾灸初级阶段

2009年7月开始接触艾灸。当时我主要的身体问题是腿，春夏秋冬都很冷。夏天穿长裤，冬天穿棉裤。去了北京宽街的中医院。医生说是浅静脉炎。我开了中药。吃了大概三个月。我再也吃不下了，因为吃了药，下午四点多肚子就肿了。我想放屁。问问医生。医生说吃药是肠胃反应，应该停用。我别无选择，只能靠自己。

我开始通过范长伟的博客接受艾灸。看完就知道艾灸可以治疗腿部问题，于是给自己制定了治疗方案:关元穴、足三里穴艾灸，强制跑步。只要有空，每天都要跑5000米。

艾灸开始的时候没有艾灸的感觉，持续了一个月左右。每天从办公室回到居住地，先洗澡，然后用竹灸盒灸关元穴30分钟，再开始足三里吊灸，感觉热舒服。而且，屋里的蚊子明显少了。考虑到蚊香不是很健康，就当是蚊香吧。

足三里艾灸开始时，足三里常出现水泡。水泡破后，也进行了治疗。期间化脓数例，无管。足三里腿部艾灸一般持续60分钟。然后晚上9点，和室友出去跑步，一周6次，每次5000米，慢跑，累了就休息一下，跑完就回来睡觉。

现在想想，可能是巧合吧。艾灸是将经络中的寒气逼出，在跑步过程中使气血运行，保证了艾灸效果。这是我艾灸的准备阶段。

跑步后不要急着洗澡。千万不要吹空键。出汗一小时后，洗澡。

这样一直持续到9月份，当时腿上的足三里点已经很可怕了，而且一个接一个；而且经常处于溃烂状态。

终于，艾灸的感觉开始出现。但是当时没有艾灸的感觉，就是在足三里进行艾灸的时候，就像有电流从足三里传到脚趾，一行麻就下去了。同时感觉腿明显放松了，走路或者跑步都没那么累了。跑步的时候可以逐渐跨步，同时腿也感觉很结实，不用像以前那样感觉累了。这时你在艾灸关元穴的时候，也开始感觉到从关元穴到大腿内侧到脚底一路有一条细线。是很细的一条线，但不是很强烈的感觉，只是一种体验。

这种状态持续了几个月，每天都开始出现腿上有电流的感觉。一只鸟在足三里啄灸的时候，动动脚趾很好玩。但是关元穴的感觉并不总是有的。艾灸后大概3-5天一次，不追求感觉更好。反正腿凉的症状缓解了。

这个时期持续了半年，书上写的15分钟持续艾灸和不艾灸，就看他们的耐受力和时间了。

2010年春节回北京，听一个艾朋友说艾灸下背很好。我问练过气功的爸爸，他爸爸说:气功里后腰叫冰山，所有的冷空气都会聚集在那个地方，就像冰山一样。这开始艾灸下背部。

艾灸开始时感觉不到热量，因为后期即使把艾灸棒按到底也感觉不到热量。我觉得可能是你火力不够，用了四孔灸盒，但是那家伙太热了，受不了。

2010年4月的一天，我后腰出现了两个红疙瘩，很痒。平时不是很痒，但是我艾灸的时候就很痒。我在这个部位涂了艾油，然后艾灸。半个月后慢慢不痒了，这个红疙瘩开始一层一层的剥落。终于有一天，我感觉到艾灸盒下面有热流。然后整个脚面开始发热。

是的，艾灸的感觉来了。艾灸盒一放在腰上，他就感觉到一股热流像热水一样开始流到脚上，整个脚渐渐暖和起来。然后我开始感觉到有气泡顺着热流从我的小脚趾头流出来。过了几天就没有热的感觉了，感觉膀胱经很冷，就像整个经络都被冰覆盖了一样。那一天我用了四根艾灸棒，然后慢慢感觉到冰一样的感觉从小脚趾里跑出来了，热流慢慢回到了膀胱经。之后感觉腿再也没有这么舒服过！

以后会沿着子午线进行。膀胱经的热流通过小脚趾传到肾经，也是这个过程。然后，从腰部流出的热流以某种方式传递到胆经，然后从胆经传递出去。感觉灸的传导规律是先膀胱经，后肾经，后胆经，慢胃经，脾经，主要是没有什么特别的顺序，就是不知道是怎么回事，就会有经络热。太神奇了。通过艾灸的感觉，慢慢知道了腿上的这些经络。这与我们的祖先所说的相当一致。祭祖。

艾火通过经络蔓延到整条腿，腿上每个地方慢慢发热。最明显的是有点冷，感觉不到什么疼痛，但是这种热的感觉是分层的，不代表热了就结束了。热一段时间后，冷却，然后加热，再冷却。一个经络的冷热经历了很多次。我觉得可能是艾灸的寒气和热风在互相争斗。

艾灸最重要的一个好处就是可以减肥，这个我慢慢明白了，因为我把艾灸棒放在命门的时候，脉搏渐渐开始发热，也要半个月。然后通过脉搏，肚脐逐渐升温，通过肚脐，热气传到腹部，胃开始吠叫，然后排气，艾灸要放7-10个屁，一个多小时。

艾灸也有这种感觉。艾灸时，肚子咕咕叫，像热水在肚子里流。不确定从什么时候开始减肥的。反正09年7月体检的时候体重160斤，2010年4月144斤，凉了就别提了。我的胃显然很小。

2009年7月至2010年4月，一直在足三里、八髎、姚彦、命门艾灸，偶尔在中脘艾灸，时间一天天过去。散步，清淡饮食，艾灸，逐渐让我精神有所好转。

有一天我在等车，被后面的人推了。结果我觉得腰上有根线，坐下来就酸痛。没怎么关注。过了几天，坐起来站起来都很吃力。坐下来腰酸，站起来扶着桌子。

我让北京安定门中医医院的傅医生和他的徒弟郑医生先正骨，再按摩。按摩不是目的。通过按摩，我发现后腰有哪些肌肉或神经突起，然后用针在突起处注射一种黄色的中药。经过6次处理，效果非常明显。每次治疗后，我都能感觉到穴、风门穴和阴在我腿上有一种又粘又痛的感觉。我感觉到了经络中艾灸的火苗，像清水一样冲刷着经络中的粘凉物质，粘凉物质沿着经络从上穴道一点一点地冲向我的双脚。比如黏糊糊的感觉，就像管子里的猪油，然后用温水冲洗管壁，猪油慢慢流下来。艾灸时，有一种热量从腰部传到腹部。像热光束一样，一路照射到腹部，然后慢慢加热内脏。感觉很强烈。这个时候我一般会用一个两眼灸盒同时烧两根灸条。

值得一提的是，我在治疗背痛之前，腰部和脊柱附近有一个蚕豆大小的结节。这一次强灸之后，就消失得无影无踪了。

经过六次三周的治疗，通过从未有过的艾灸，腰部到现在基本没有任何问题。

坐了很久的车，后背又出问题了，后背抽筋。医生检查后，是颈椎问题，差点抑郁死。我老了，所有的问题都来了。

开始进一步治疗。治颈椎如腰，注射，艾灸。在大椎上艾灸一个多月，手上的经络基本都是热的，直到写文章。慢慢的颈椎和背部开始感觉舒服。似乎随着革命事业的进一步发展，手的经脉都被打通了。有时候，我们能感觉到热量从胸部传到小腹。应该是AI火是沿着经络慢慢传到内脏的。

艾灸从2009年7月开始，一年半了。综上所述，艾灸后腰疼，老腿冷，颈椎病，腰疼都在治疗中。我相信颈椎病和腰疼的问题应该可以通过手六经的畅通在近期得到治愈。

根据我的初步计算，我每天使用艾条的量是一根(艾灸两根时和不艾灸时平均计算)。现在我艾灸一年半，就算是500天，也应该是50盒艾灸的量。到现在身体还没有感觉到艾灸，开始感觉到明显的艾灸，但是体内仍然有很多经络被堵塞，说明之前对身体的关心还远远不够。

我的艾灸中期

在我的指导下，哥哥开始艾灸，买了300多块钱的艾条和艾灸盒，我送了他很多艾灸经络的书。从2010年7月开始，他也开始艾灸。

他在艾灸的时候，感觉比我快多了。艾灸后半年才感觉到艾灸像热水流动，但哥哥身体很好，经络比我还通畅。第二次艾灸后，从命门到小脚趾有热流。第三次静脉通畅，一股热流到了脚和肚脐，然后腿上的经络很快就通畅了。

他曾经有过十几年的脚气，脚臭汗流浃背。他春夏秋冬都是单鞋过冬。他不穿棉鞋而是单鞋过冬，脚经常湿臭的。

艾火达脚后，脚上的脚气疼得像针扎一样。慢慢的，脚上的脚气开始剥落，大块的皮肤脱落。大的五分，小的一分。而且神奇的是，艾绒在那里火了，那里的脚气就像针一样，然后就剥落了。脚全部脱皮后，长出嫩嫩的新皮，脚气变好了。然后，脚底开始剥落，剥落的顺序是一层一层的。放下一层后，再开始一层。

对哥哥的祛病反应和我一样，只是我只到了风寒的程度；风邪泄是指身体内的脚趾或手指有冷或热的风从手指排出的感觉，手指或脚趾有风的感觉，热的风感觉像是管子里有风，但是风中有一些杂物，比如树枝，在撞击管子。风不是艾灸火那样没有杂质的温热热流，而是很热的热空气，就像闷热的夏天室外机吹出的热空气的感觉。

一般冷的感觉是先充血，然后寒气或气泡状气体从经络排出。有时候感觉排出的病气整个经络都是凉的，好像经络里都是冰。

我基本上只能达到这种祛病的水平，但哥哥可以在上述风寒水平上进一步消除湿气和冰寒，用于艾灸的祛病。所谓湿气，据说是比较难的病。比如脾脏的水分，从脚趾排出时，整个脚趾都会感觉像抽筋一样，无法控制。最近才体验过一次这种感觉。脚趾抽筋的时候没有感觉，但是在进一步消除疾病的过程中，运动的时候，腿会有痉挛的感觉。这个过程需要很长时间。以我哥的经验来看，一些内脏的水分差不多要几个月左右才能初步排出。

还有驱逐冰寒的感觉。这个我没经历过。刚刚听我哥说以前肺不好，经常咳嗽，凌晨4点就醒了，经常吐白痰。艾灸用来排湿气的时候，他躺了几个晚上。他胸前和背上的汗水像弹簧一样流了出来，他身体的经脉正在排出寒气。他感觉自己身体的某些部位好像被冻住了，他在按照经络运行的顺序排出病气。

从2011年3月开始，哥哥开始对疾病有了更强烈的反应。

半边脸又肿又疼，头疼，疼到撞墙。坚持艾灸，吃中药调理一周。额头开始长痘痘，然后在痘痘处大量出汗，然后痘痘就消失了。半边脸肿了以后，闻到油烟的味道就恶心，不能吃油腻的食物。你每天只吃小米粥，面汤，白开水蔬菜。中医说，由于胃火的延伸，脸会肿，所以后期不能吃油腻的食物，也就是因为身体在自动调整肠胃。

以上阶段的总结基本上是先排出表面的风和冷，再排出更深层次的冷，再排出湿气。水分转到一定程度后，体内的冰和寒在慢慢融化，这是一个非常缓慢的过程，大概需要几个月的时间。

在祛病期间有一种像拉肚子的感觉，每天大便很多次又黑又臭，是为了消除大肠、小肠、胃经的疾病，手脚皮肤脱皮，是为了消除感冒，脚抽筋，是为了消除湿气，汗液顺着经络，身体某个部位大量出汗。出汗的时候感觉经络的某个穴位像泉水一样，在滴汗。在消除寒冷的过程中，有一种腰酸背痛的感觉，因为寒冷聚集在腰部，然后向下到脚部。但有一个共同点，无论是腹泻还是其他感觉，身体反应越来越好，精神状态越来越好。

在我看来，这个祛病过程的本质是通过艾灸帮助身体的阳气对抗疾病，所以要在饮食、日常生活、心态上帮助身体的阳气抵抗疾病。比如必须在晚上11点前入睡，每天饮食清淡，不吃冷食，白天多做快走等运动，保持良好的心态，多晒太阳。夏天身体处于不疲劳，不禁欲，不吹风的状态/。

对了，通过对排毒反应的深入了解，我现在明白了，比如以前有人说脚气治不好，因为脚气、脚臭、脚汗都是祛病反应。用什么样的药物来治疗这些脚病，就是阻断这些身体的通路，这样会阻断疾病进入体内，引起更麻烦的疾病，以及皮肤表面的脓包。

还有，自从6月份开始练瑜伽(早晚各一次，每次半小时)，感觉体内的病气越来越重，锻炼是积极的。更适合通过动静结合的方式来消除我体内的病气。

我艾灸的终极阶段

去年五月给爸爸艾灸。父亲练气功十几年，经络通顺。我能感觉到，练气功的时候，气在体内运行，顺畅。

我用灸盒给他灸。每次艾灸大约需要45分钟。艾灸点:命门穴

1.艾灸的第一阶段:

艾灸的第一天，他可以感觉到一股热流沿着膀胱流向腿部，然后流向足部；

隔天艾灸，能感觉到热流在整个脚上是热的，然后整个腿是热的；

艾灸第三天，能感觉到艾霍从腰到膝盖都是热的。大概烧十分钟左右，烧灼感消失。艾火从膝罩下去，整条腿又热起来；

艾灸第四天才知道艾火沿着大腿内侧往上走，整个大腿都是热的，通过大腿根部感觉很热；

艾灸第五天才知道艾火是沿着大腿内侧往上走的，整个大腿都是热的。大腿根部的灼热感消失后，又上去了，整个胃都热了。热度过后，感觉心脏部位发烫。停灸后，心脏部位热感持续一天；估计是艾霍打通了肾经，来到了心包经。

艾灸第六天，心热消失，腿热消失，胃热。艾火顺着肚子往上，直到锁骨消失；

慢慢艾灸后，手和头上的所有经络都有热流通过，没有艾灸感。

2.艾灸的第二阶段:

大约十天后，当你感觉到命门或关元有艾灸时，全身的热量会从艾灸部位慢慢扩散。

3.艾灸的第三阶段:

目前艾灸一般一个月做两次，以保健灸为标准，每次十分钟。艾灸后，感觉一分钟左右全身就会暖和，尤其是腿部和胃部。这种温暖可以持续十几天。70岁的老人现在穿的衣服比同龄人少，外面刮风也不觉得冷，肚子和腿也暖和。

到了最后阶段，祛寒，身体任何部位都没有艾灸的感觉，身体长时间保持温暖。在这个阶段，艾灸是做不到的。根据王正龙的直接艾灸理论，必须找到一个好的中医来收集艾灸的余火，艾灸在未来是做不到的。艾灸属阳，阳多伤阴(见王正龙《直接艾灸论》)。

就在这个阶段，神奇的事情发生了:父亲手指上坚硬的皮肤消失了，脚后跟上已经裂开了几十年的洞也闭合了。剥掉鞋跟后，厚厚的皮就没有了，也不再开裂。

艾灸是一种阳火，能打通体内经络，祛寒邪。最好的结果就是像哥哥一样，通过艾灸可以部分去除体内的阴寒之气，产生阳大于阴寒之气，阳驱寒的好局面。当然，瑜伽、散步、慢跑、健康饮食、良好的心态和睡眠也应该用来养阳，使杨灿在去除阴寒之气后补左/[/k0/。杨琪慢慢升起，阴寒之气慢慢排除，经络慢慢畅通，身体慢慢好起来。不过艾灸之初还有一个更好的方法，就是练真气运行法，祛除体内寒气，修炼杨琪，祛除效果会更好。

但作为像我这样的身体，不能完全依靠艾灸，需要以真气运行的方法为主，艾灸为辅，以任督二脉的形式帮助打通全身十二经脉，祛除寒邪。同时，修行产生的真气可以及时填补寒邪留下的空空间，避免寒邪反复入侵。

我觉得以中医气功为主，用艾灸经络，配合养阳的健康生活(阳光心态、慢跑、瑜伽、健康饮食、充足睡眠等)是我这几年养生的总结。).