当前位置:首页 > 奇闻趣事

成都市小区封闭管理 如何应对小区封闭式管理?成都市疾控中心为您支招

√少出门√定时通风

√勤洗手√不聚拢√戴口罩

昨日(2月7日),成都新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部发布最新通知,要求全市城市居住区(庭院)、农民集中居住区和农村分散庭院实行限制外来人员进入的封闭管理。

这也意味着我们的生活和出行会受到一定程度的影响,很多市民的居住生活还会持续一段时间。在此,成都市疾控中心感谢您在查询登记、疫情调查、环境消毒等疫情防控工作中对政府部门的理解与配合。同时,我们为您准备了封闭式管理期间的健康策略。

01

家庭防控不放松

1.尽量避免家庭聚会或四处走动,减少不必要的外出,进入公共场所时正确佩戴口罩,积极配合工作人员做体温检测。

2.外出或下班回家后及时用洗手液或肥皂流水洗手,或随身携带不含酒精的洗手消毒剂,在不方便洗手时可以用来洗手。

3.疫情结束前,应保持正常通风。如果无法做到这一点,应确保每天至少通风2-3次,每次20-30分钟。通风时要保暖。房屋保持整洁,日常消毒通常不需要消毒剂。

02

保持健康的生活

1.规律作息,生活规律对健康很重要。学习、娱乐、休息、睡眠都要按照作息规律进行。成年人一般每天需要7-8小时的睡眠,而儿童和青少年则需要更多的睡眠。

2.饮食合理,营养均衡,饮食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和土豆,注意荤素搭配和粗细搭配。戒烟,限制饮酒,避免暴饮暴食,避免高盐、高油、高糖食物。

3.适度的运动不仅能增强体质和抵抗力,还能激发人的活力。可以根据自己的身体状况选择自己的室内运动方式、强度和运动量,如踢毽子、瑜伽、俯卧撑、深蹲、平板支撑等。

03

心理健康不恐慌

1.面对持续的疫情防控,有些人容易出现心烦、焦虑等负面情绪,甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、乏力、入睡困难、睡眠浅、多梦等不适。当出现上述反应时,不要过于恐慌和担心:

首先,你可以通过向你信任的家人和朋友展示你的心理反应来获得他们的安慰和理解;

第二是做一些自己喜欢的事情来分散自己的注意力,不要太关注疫情;

第三,尝试一些以前没做过的新东西,比如学做蛋糕或者一些菜,画画等。学习新的东西可以带来不同的乐趣和平静。

2.如果你发现自己处于高度焦虑的状态,甚至有一些不舒服的症状,如肌肉紧张、身体不由自主的颤抖或颤抖、胸闷、气短、全身无力、无法入睡,请有意识地放松自己。你可以通过深呼吸、唱歌、大声喊叫、洗热水澡、听音乐等来放松肌肉和精神。,从而改善症状。

如果这些症状持续存在并且不能自行缓解,请去医院寻求心理医生的帮助。(附新冠肺炎预防控制肺炎成都心理援助热线)

新冠肺炎预防和控制肺炎心理援助热线

序号单位热线电话1

成都精神卫生中心

2

成都市成华区第四人民医院

3

简阳市精神病医院

4

彭州市第四人民医院

5

都江堰第三人民医院

●传播!疫情防控期间,网上订购应该是这样的~

●成都市双流区妇幼保健院开设预防接种门诊的通知

●双流工业企业“复工”的条件来了!请保管好!

主编:彭舸

1.《成都市小区封闭管理 如何应对小区封闭式管理?成都市疾控中心为您支招》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《成都市小区封闭管理 如何应对小区封闭式管理?成都市疾控中心为您支招》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/guonei/684487.html

上一篇

泡打粉可以做面包吗 适合在家做的面包配方,不用泡打粉,不用小苏打,百分之百成功!

下一篇

赖小民被判死刑 赖小民死刑 中情局束手!中国肃贪转折点来了

警惕零星“火苗”防范传播风险 春节防控压力增加 事情经过真相揭秘!

连日来,国内多地出现的散发病例引起公众高度关注。河北宣布进入战时状态、大连出现超级传播者、境外变异病毒输入……岁末年初的这波疫情此起彼伏。眼看春节将至,疫情防控面临“大考”。...

怎么查询自己的命格 想要清楚自己的命格?速看算命自查表