开长途汽车时，人们容易疲劳。有时候他们到了饭局就不能及时吃饭了。如果没有食物消化胃，很容易伤胃。所以周围要准备一些零食，或者胃不好的人平时也要准备一些零食。还不如知道选择什么样的零食。
第一，含有粗粮的零食
粗粮中的粗纤维对人的肠胃有好处。平时可以吃粗粮，但是粗粮不容易携带。可以选择粗粮零食，比如粗粮饼干、粗粮馒头、红薯条等。吃了这些零食，人就觉得饱了。如果你开车时饿了，你可以吃一些，这样你就不会胃痛。粗粮零食的加工程序比较简单，在口感上可能不如其他零食，可以在食用时配水或饮料食用。
第二，含糖的零食
含糖的零食被称为糖果。糖是人体需要的。人吸收糖分后，可以补充能量。果脯中还含有糖分，酸甜可口。是果肉做的，吃到一定程度也有饱腹感。果脯还含有粗纤维、蛋白质、维生素等营养成分。它柔软耐嚼，经常吃对人体有好处。通常可以在周围准备一些果脯零食来缓解食欲。
第三，含有蛋白质的零食
蛋白质含量高的零食有肉干零食，有的是动物肉，如肉干、牛肉干，有的是鱼，如鳝鱼丝、鱿鱼丝、抹香鱼等。饿的时候可以吃一些含有蛋白质的零食，让胃舒服，让人不容易饿。如果肠胃不好，建议选择鱼零食，容易消化吸收。鱼类零食除蛋白质外，还含有维生素B、微量元素等。含脂量低，经常吃不容易发胖。
至于上面说的零食，我个人认为鱼零食比较好，比较适合养胃。胃不好的话，在选择零食的时候尽量不要选择辛辣的零食或者难消化的零食，也不要吃太多零食，适当吃就好，不要吃太多。
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