肝火旺睡不着怎么办 肝火旺盛，除失眠，对身体影响还有这么多？4个习惯加一水降肝火

人一睁眼就忙。他们都在为生活而奋斗。他们每天重复同样的工作，既无聊又有压力。加班是常有的事。很多人经常熬夜，晚上睡不着。觉醒和做梦影响他们的睡眠，他们也有口干。

中医认为，身体的这种变化会被总结为旺盛的愤怒。一个人一旦愤怒起来，就会伴随着一系列的症状。有时候，他会觉得胸闷。严重的话，他晚上睡不着就会心烦意乱，做很多梦。

在生活中，有些人喜欢吃味道较重的食物，如辛辣刺激的食物，尤其是喜欢抽烟喝酒、熬夜等的男性。，这会导致体液流失。如果不良习惯长期持续，肝脏会发出异常信号。

这也是人在生活中的不良习惯造成的，如长期熬夜、生活不规律、睡眠和休息不足，以及一些口腔疾病，都会导致口腔内体液流失。这个时候会觉得嘴巴发苦，说明身体的肝功能不正常。比如胆囊炎、胆结石也能引起剧烈的肝火。如果长期消化功能不好，也是胆汁反流甚至胃灼热的症状。

脾气暴躁怎么办？

第一，戒烟，戒酒，少吃药

烟酒对肝功能有一定的不良影响，是导致肝火旺盛的主要因素。肝火一旦旺盛，抽烟喝酒是主要方法。有时，当人们感觉不舒服时，药物治疗是人们最直接的方法。药物在体内作用后，会增加肝脏的负担。尤其是药物中的有毒代谢物可能会损害肝脏，所以肝火旺盛的人应尽量少吃药物。

2.保证作息规律，熬夜

熬夜对肝脏危害很大，会引起肝功能异常，最容易引起肝火旺盛，睡眠不足，休息不足。熬夜一定程度上会增加肝脏负担，容易出现阴虚肝火。长期坚持这样的坏习惯，会导致失眠多梦，最终导致肝脏紊乱，恶性循环。修复起来并不容易。

第三，控制情绪，调整心态

如果一个人的情绪经常不好，就容易暴跳如雷，影响肝脏的正常运转。肝脏上分布着许多血管。频繁的烦躁和悲伤会使肝细胞缺血。因此，每个人都必须控制自己的情绪，冷静处理事情，保持良好的心态和平和的心态，以免因肝气郁结而造成严重后果。

第四，多喝水

每天喝足够的水可以增强肝脏的排毒功能。特别是在空的旱季，身体会一直处于缺水状态。这个时候一定要及时补充水分，这样才能及时排除体内毒素，对肝脏也是非常有益的。

一旦人很热，大聚会对我们会有什么影响？让我们一起来看看

1.失眠

激烈的肝火过后，睡眠质量会受到很大的影响，这与身体各个器官的健康有很大的关系。失眠和不眠之夜经常发生。

如果出现这样的情况，一定要引起重视。只要我们生活中有良好的睡眠质量，内脏就会变得更健康，肝火也会慢慢下降。热水泡脚是一种很好的中医疗法，可以加快新陈代谢，按摩我们足部的血管，从而提高睡眠质量，最终有效治疗肝火旺盛的情况。

2.月经不调

女性会有月经规律，导致上火后月经不调，这也是一个很严重的问题。如果月经不调频繁，脸上可能会出现痘痘，影响身体健康，影响你的面值。

3、口腔有异味、口臭和口苦

肝火旺盛还会伴随口腔疾病，产生苦味和口臭。一旦发生这种情况，就是上火的征兆。这个时候最简单的服用方法就是多喝水缓解。当人们处于缺水状态时，体内的毒素不会被消除，所以我们必须多喝水，这样才能让身体更健康，更无病。

我们必须注意上面提到的这些情况。旺盛的肝火是身体疾病的一个非常危险的迹象。我们可以通过多吃新鲜水果和蔬菜来及时补充身体所需的矿物质和维生素。

尤其是绿色蔬菜，营养丰富。只有这样，体内的毒素才会被彻底排出体外。同时一定要有良好的心态，不生气，不着急，这样才能有效减少肝火，拥有健康的身体。

另外肝火旺盛的朋友建议每天喝五顺茶，疏肝解郁，减少肝火。五顺茶主要由玫瑰花、陈皮、枸杞、桑椹、香橼、桃仁和薄荷组成。

1.其中，玫瑰花理气、解郁、化瘀。“食本草”的意思是“主要益肺健脾，利肝胆，食之芳香甘爽。”长期服用有很好的美容效果，能有效消除自由基和色素沉着，使人焕发青春。

2.陈皮理气健脾，祛湿化痰。它含有挥发油、橙皮苷、维生素B、C等成分。它所含的挥发油能轻度刺激胃肠道，促进消化液的分泌，消除肠道内气体的堆积，增加食欲。中医认为胃不和导致躁动，所以改善胃肠症状有利于睡眠。

3.枸杞药食同源历史悠久。是国内外著名的中草药。早在《神农本草》就被列为上品，被称为“服久体轻，不老，耐寒耐热”；具有延缓衰老、抗衰老的功效，又名“但是老子”。枸杞含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉米黄质、小檗碱等特殊营养成分，使其具有很好的保健作用。

4.桑椹含有多种维生素，特别是富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发乌黑亮丽。香橼疏肝理气，宽中化痰。

5.桃仁能活血化瘀，通便，止咳平喘。薄荷含有薄荷醇，可以清新口气，具有多种药用价值。可缓解腹痛、痉挛等胆囊问题，具有抗菌、杀菌、利尿、祛痰、健胃、助消化的作用。

6.吃大量薄荷会引起失眠，但吃小剂量有助于睡眠。上述药物组合具有行气解郁、补血养血、活血化瘀的功效，非常适合肝气郁结型失眠患者。

坚持喝1-2个月，相信会有惊喜！