武则天是怎么养生的武则天晚年健康长寿有何秘诀?

武则天活了82岁，是中国古代为数不多的长命皇帝和皇后。直到晚年，她一直保持着充沛的精力和健康的身体，仍然有着长长的牙齿、明亮的耳朵和美丽的外表。那么，她养生的“秘诀”是什么呢？

第一，禅修生出心安

据《子·同治鉴》记载，唐太宗死后，武则天在甘叶寺当了五年尼姑。在这五年里，她花了一整天的时间冥想，修炼自己，学习了佛教气功的“结坐”，这成为她长寿的重要原因之一。专家认为，“冥想”养生的过程其实是一种自然疗法。这种方法在医疗实践中主要起到两个作用:一是强壮健康，防病保健；二是增强抗病能力，消灭疾病。中医养生学认为“静则深藏，躁则亡”，只要心态平和，就能少患疾病，活得更久更健康。即使生病了，也容易治疗，更容易恢复健康。这是因为上帝在里面。相反，烦躁容易生病，生病不容易治愈。

第二，书法保持健康，放松筋骨

武则天写得好。她亲笔题写的《太子升仙碑》是中国最早的妇女书碑。现代著名书法家倪文东对《阿森松亲王纪念碑》的书法评价说:“看其书迹，有扎实的功底和伟人的气魄，真不愧为女中豪杰”。书法体现了形神共修的统一。练字需要指向现实，掌虚腕平。在书写中，上指关节按照笔画顺序有节奏地运动，调节手臂的肌肉和神经，带动身体其他部位缓慢运动，很好地体现了“抖筋骨动四肢”的导引养生术的内涵。古今书法家，寿命都很长，如颜、刘、欧、，三位都是上了年纪的；颜真卿活到76岁，刘公权87岁，欧阳询84岁。明代书法家活到了89岁，清代书法家梁活到了92岁，现代书法家孙沫若活到了100岁，书童93岁，110岁，94岁，气功94岁，齐白石93岁，于右任85岁，张大千84岁。

第三，情绪健康调节身心

武则天没有杀敌，而是大度，坦荡，致力于重用。徐敬业在调兵遣将扬州时，共造反三十万人。武将驾崩后，并没有杀他，只是断绝了父亲和祖先，恢复了姓氏。开放的心态有益于心理健康。这种开放的心态，不仅仅是一种对人宽厚的策略，更是一种高超的修养境界。这样伟大的胸怀，男人很难达到，武则天只是个女人，可见她与众不同。当人心情好的时候，中枢神经系统兴奋，指挥功能加强，人体内正常的消化、吸收、分泌和排泄得到调节，从而保持旺盛的新陈代谢，不仅食欲好、睡眠好，而且思维敏捷、精力充沛。

第四，中药面膜红了脸

武则天有两个著名的美容食谱:一个是“益母草泽面方”。益母草是一种很好的妇科药物，可以内服，也可以外用。涂抹于面部外用，具有治疗肤色暗沉、去除面部斑点和皱纹等功效。经常使用可以让皮肤滋润有光泽。另一个美容处方是由医生张文忠开的，叫做“长服面肥”。面部脂肪作为美容产品，在唐代非常流行，相当于我们今天的面膜，但当时的面膜都是天然药材制成的。该配方的主要成分由细辛、山药、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、厚朴和猪油制成。使用面膜后，能清洁皮肤，祛皱保湿，疗效显著。很多女性朋友喜欢做面膜。其实武则天是面膜保养高手。武则天不仅长命百岁，即使到了80岁，依然保持着青春的容颜，没有衰老。《新唐书》说她“高在春秋，性善谦让，虽未悟衰”。

第五，性交愉快而血腥

武则天养了很多人，她养了很多年轻英俊的男宠(如薛怀义、张昌宗、张易之等。)身体强壮，性欲强。虽然人们有不同的评价，但从古代房室养生的角度来看，如果性生活和谐和谐，阴阳滋润，也能达到保健长寿的作用，这也可以从另一个角度揭示她健康长寿的原因。武则天青睐的几位年轻领导之一是她的御医，名叫沈男，年轻英俊，懂医术，所以在武则天面前也很受宠。他还说武则天血气衰弱，很难通过麦饭石补气。宜采用元阳法，阴阳交合会使血气充足。武则天很乐意从医学角度得到支持。