cuboid 我扭伤了吗？谈谈Cuboid Syndrome骰骨症候群

今天我们要讲的是脚和脚踝的运动损伤，往往是外侧韧带扭伤或者腓骨肌拉伤。

然而，踝关节扭伤或长期不稳定，除了上述常见损伤外，还可能在肌肉和筋膜张力不均匀的情况下引起其他难治性疾病

长时间跑步、马拉松比赛和训练可能会因疲劳、路面不平整和姿势代偿而引起脚的一些症状。这篇文章就来讨论一下这个“骰子骨综合症”。

位置:骰骨是脚的一根小骨头，前面连着两个跖骨，后面是跟骨(详见文章中的图片)。它周围的重要肌肉是连接第五跖骨茎突的短腓肌(外侧踝中部有突起)，以及绕过外侧骰骨的长腓肌。

当发生长方体综合征时，可能

(1)没有发现明显的机器转动，不清楚是怎么发生的。

(2)不舒服的感觉无法解释清楚。走路又奇怪又紧

(3)脚底可能有异物感，感觉像踩到了什么东西

一、受伤原因:

(1)内翻扭伤导致支撑骰骨的腓骨长肌被牵拉，使骰骨的位置稍有改变，或者支撑骰骨的周围韧带被扭伤，导致骰骨的稳定性下降，改变位置。

(2)反复牵拉，比如跑完马拉松后，腓骨外侧肌肉反复收缩，导致肌肉筋膜紧绷，张力的变化导致周围骨骼的位置稍有变化，所以可能会感觉奇怪、紧绷，但没有明显的受伤印象。

(3)足部的结构问题可能是由于内侧下弓(扁平足)导致足部向前旋转，外侧负担相应增加。

以上三点都是可能的原因，也有可能是三点一起出现才产生这样的症状。

二、处理方法:

(1)免手治疗:由于前面提到的肌肉紧张导致长方体骨位置不良，可以放松肌肉筋膜，然后放松关节，将骨骼放回原位，从而缓解症状。

(2)休息敷冰，避免再次拉压造成二次伤害，敷冰止痛消炎。

(3)良好的运动器材，如专业运动袜、运动鞋(支撑足弓或均匀分散足压)。

(4)贴护，运动可以用来放松和支撑虚弱的肌肉，防止受伤。

(5)前面提到的先天性扁平足问题，可以通过训练支撑足弓的肌肉来改善，从而减轻外界的负担。

⊙版权声明:请授权转载