心理浮躁怎么办？

有情绪，这是人的天性，而浮躁心理是当前通病之一。兴趣爱好转换太快，干什么事都没有常性，做什么都三天打鱼两天晒网，忽冷忽热，最终一事无成。那怎么办呢？首先我们得了解心里浮躁的原因。

造成心理浮躁的原因

1、社会文化环境的影响。高效率的社会，动不动就是畅销读物、排行榜、新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式，这让人眼花缭乱。在这种娱乐化和感官化的刺激下，便有了只注意表面而不注重内在的风气，他们追求速度和解决方法的捷径，对知识的认知就变得肤浅，根本不愿意去深入研究知识。

2、家庭的影响。激烈竞争的压力使自己的要求过高，压力和竞争也直接影响着我们浮躁的性格，竞争促使我们期望快速优化学习，对结果认知的错误导致我们适得其反。

3、缺乏恒心，他们遇到困难就采取草草了事来逃避，甚至安慰自己已经学会了，这也是意志薄弱、怕苦怕累的表现，往往是由于我们不愿过多投入精力，“浪费”自己的脑细胞。

4、做其他事情可能就有沉不住气、易冲动的毛病，所以工作也容易急躁、不踏实。

解决心理浮躁问题，心理练习很重要

一是做事情要先思考，后行动。比方出门旅行，要先决定目的地与路线：上台演讲，应先准备讲稿。要学会引导自己在做事之前，经常问自己这样一些问题：”为什么做？怎么做？希望什么结果？如何对待？”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。

二是要求自己做事情要有始有终。我们可以自己采取一些措施，有针对性地“磨炼”我们的浮躁心理。如练习书法，解乱绳结，下棋等，有助于培养我们的耐心和韧性。

还有，要学会调控自己的不安分的情绪。比方说，在做事的时候，可用语言进行自我暗示，”不要急，心急吃不了热豆腐”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。

只要我们坚持不断地进行心理上的练习，我相信浮躁的毛病就会慢慢改掉。